Fitness — 4 | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Sobiv nimekiri: seljaaju liikuvus kümnel pilatesel

Nbsp; Hea uudis? Seda saab teha klassi voodist. Halb uudis - see on reformaator Pilates voodi. Ai. Vaid kaks teil juhendaja ja...

»»»

Kui parem on jõusaali vahele jätta

Starbucks Gingerbread latte ja John Lewis Christmas reklaam siin. Mis tähendab, üks kahest: pool hooaeg on meile ja igapäevane...

»»»

Kuidas välja selgitada, kas te olete lihtsalt väsinud või teil on treeningupõletik

Mõtlesin trenni põhjustab teile kruvi oma FAE üles ja ideed kükitama hammas tundub võimatu, ja see võib isegi rõhutada...

»»»

Naiste fotod näitavad füüsilist füüsilist koormust sõltuvuse ohtu

Tema Transformation teisipäev post sel nädalal, fitness blogija Erin kuninganna City Sweatdid midagi natuke erinev.Selle...

»»»

5 parimat ühe jalaga harjutusi halbade põlvedega jooksjad

Kaks Runner World küsitlused võetud umbes kolmkümmend aastat peale näitas vigastuste määr 60% ja 66% aastas. Niisiis,...

»»»

6 küsimust, mida peaksite küsima oma isiklikust treenerist

Kas leppida arst, kes ei ole nende kõikide oluliste kirjade pärast oma nime? Muidugi mitte. Ometi, kui tihedalt sa kontrollida...

»»»

5 parimat põlveliigesega jalaga sõitjaid

Sul võib olla raskusi täis puhutud jooksjad põlve või tegelemine tülikas näpistama, et tuleb ja läheb. Mõlemal juhul...

»»»

Põlvevalu põhjustab: 9 voodit viga, mis põhjustab ühiseid probleeme

Tugevus trainingis võti kahjustamise vältimiseks, eriti jooksjad. Aga üritab undo põhjuste põlvevalu, on oma jõusaal...

»»»

Kas te peaksite vaht rullima oma bändi või on see mõttetu?

Kui te ei vahuta rollyour IT bänd? Räägi käputäis erinevaid eksperte ja saad käputäis erinevaid vastuseid, mis võib olla...

»»»

Kas ma peaksin enne vahtu jooksma enne treenimist, mitte pärast seda?

Google otsinguid kuni üle 40% viimase aasta jooksul, vaht rollinghas läinud harjumus reserveeritud sportlastel tavaline...

»»»

Miks naised Londonis puhuvad õhupallidesse enne treenimist

See ei ole uudised, et rohkem naisi kui kunagi varem võitlevad stressi. Kuid kuidas sa oled tegelevad tunne emotsionaalset...

»»»

Koolitusjuhend puhkusepäevade maksimeerimiseks

Ei ole raske ja kiire reegel ülejäänud päeva, aga see ei ole soovitatav treenida rohkem, et viie daysin järjest (ja see on,...

»»»

Esimene koolitus tõeliselt selgitamaks, miks stressi teie treeninguid rikub

Pole saladus, et tunne, nagu rõhutati, kui vihane nägu emotikonide kahjustab rasva kadu eesmärke, aga selgub see...

»»»

Väga kaalukas põhjus, et võistlejad ja sportlased saaksid sünnitustõrje tablette saada

Pealegi kaitseb planeerimata raseduse ja reguleerivad perioodidel, rasestumisvastaseid tablette ilmselt on teine ​​nõrguma:...

»»»

Selle 5-minutilise jahtumisega kiirendage seda

Olete panna aega ja vaeva. Olete lükatakse südant ja lihaseid piirini. Teie top on varju tumedam kui see oli, kui sa hakkasid....

»»»

Miks sa 10-kordse tõenäosusega põlve vigastuse saada kui meessoost jõusaali semu

Halb uudis daamid; peate istuda see üks uue Uuring selgitab, miks sa oled kuni kümme korda suurema tõenäosusega kahjustada...

»»»

Kõik, mida pead teadma treenimise ja füüsilise koormuse sõltuvuse kohta

Nagu rahvas oleme saanud kinnisideeks mõiste lahja. Lõpuks kontrolli, seal on rohkem kui 102000000 tulemused kuidas saada...

»»»

Miks puhkepäevad vahele jätta, on tegelikult ebatervislik

Üleskutse kõigile CrossFit harrastajatele: kas teadsite, et back-to-back treeningu teevad rohkem kui seljas välja oma...

»»»

4 viisi, kuidas vabastada kleepuvat pinget kodus

Mõtle oma viimase treeningu. Sa ilmselt lõpetas selle mõne vasika venib mõned dünaamiline jala kiiged. Kui sa olid tõesti...

»»»

60-sekundiline algaja käsiraamat vigastuste vältimiseks ristsõidus

Nagu 2016. CrossFit Gamesis lihtsalt ümber nurga, meil lihtsamaid viise jääda kahju tasuta, kui te jätkata rigurous...

»»»

Füsiot 6 kõige levinumat viga, mille teete, üritate kuut pakkida

Paljud inimesed missioonil, et saada abswind üles seljavalu. Aastatel viskamine ise üles ajal istuda kuni aktiveerides vale...

»»»

6 viga, mille te teete, põhjustab seljavalu

Alates ülemine seljavalu, mida põhjustavad halb rüht, et alaseljavalu töölt välja vigu, oleme ümardatakse 6 kõige...

»»»

3 võimalust edendada tervislikku tagasi tänapäeva maailmas

Slumping oma kontori tool. Craning üle oma Instagram feed. Liigne oma crunches jõusaalis. Oleme kõik süüdi harjumused, mis...

»»»

Kolm järgmist gen-tüüpi viise vigastada teie koolitust

See on ülim seista välja: sa kulutada 10 minuti venitamine, tõesti venitamine, või sa teha hullu kriips dušš järjekorda ja...

»»»

9 taaskasutusvead, mida inimesed teevad

Nendel päevadel assotsieerunud fitness koos tunne terve. Paljud teist higi kaudu treeningu, et varem oleks olnud treeningukavade...

»»»

6 põleva küsimusega vastasid jooksva füsioloogia

GP võiks säästa aega ja raha, kui nad töötasid koos füsioterapeudid on operatsiooni, vastavalt uutele teadustöö Chartered...

»»»

Lihtsalt tappa kasutada domas ilma vahtrullita

Vastus: Alustame muutes sõna tapja poolt elujaatav ja piiri lükkamise. Hea, nüüd me oleme teinud, et ma ütleksin, teie...

»»»

Kahjustuse purustamine: millal joosta, millal peatus

Sest palju inimesi, kellele meeldib kõvasti treenida, kahju võib olla üks kõige masendav ja raske asju tegelema. Rangelt...

»»»

Mida toitumisspetsialistid söövad, kui nad on haiged või vigastatud

Kas teie pea on raskepärane, külm on püütud teid, või teil on näriv tunne, et magu on Auditioning Cirque du Soleil, oma...

»»»

7 tõsiseid asju, mis teie kehal võib jõusaalis juhtuda

Nii palju kui sa armastad läheb jõusaali (noh, enamus ajast), siis on raske mitte närvi umbes cesspool mikroobe kattes iga...

»»»

Mis on glute aktivatsioon?

Glute aktiveerimine on termin, mis isiklike treenerite armastavad Levitada, kuid kas keegi tegelikult aru, mida see...

»»»

Viis parimat viisi jõutreeningu säilitamiseks, kui teil on randmevigastus

Muud kui põlved, randme vigastused ei tohi konfidentsiaalsena käsitleda kõige masendav, kui sa üritad treening koos ülakeha...

»»»

12 võimalust ära hoida doomid kodus

Me kõik oleme seal olnud - kõndides nagu meie retuusid langevad maha ja grimassitavaks iga tõhustama (või alla) trepist -...

»»»

8 kuidas su tervislik eluviis halvendab teid

Kui paljud teist on tunne, nagu kõik oma vooruslik käitumine, mida võiks teha tunne natuke rohkem ka oma #Wellness...

»»»

5 suurepärast südame harjutust halva põlvega inimestele

Igaüks põlvevigastuse, uus või vana, siis tea, kuidas lihtne on tunda seda elegantsi kuni äärmise südame. Running eriti on...

»»»

7 viga, mida kõik teevad jõusaali sisse

Rohkem ja rohkem inimesi lööb jõusaalis arvasime me tahaks kontrollida, et sa teed seda õigesti, nii et me rääkis Lorraine...

»»»

Kas on parem massaaž enne või pärast treeningut?

Vastus: Nii, tegelikult. See on typeof massaaž sa selle on oluline, vastavalt sellele, millal sa massaaži., Selgitab Libby...

»»»

Kuidas lahendada pärast treeningu külmavärinad

Q. Ma saan tõesti külm pärast treeningut ja raske soojeneda varundada. Mis toimub?A. See võib lihtsalt olla märk sellest, et...

»»»

3 liigub teie pahkluude avamiseks

Mis Virgin London Marathonfast läheneb, see on haruldane, et leida kedagi, et nad ei saaks kasu mõned ekstra liikuvus töö...

»»»

Paula Radcliffei järeltöötlusviiside taastamine

Me kõik teame, valu, mis tuleb pärast pikka sõitu - kõndides nagu John Wayne juhtub parimad meist. Aga kas olete käivitada...

»»»

Kas sa oled üliõpilane?

Kui te töötate välja tonni ja ei tunne pingestatud siis võiks koolitus liiga palju. Ületreeningu on kindel viis injuryor...

»»»

Koolituse saladused: maksimaalne treening

Sa võid arvan, et PT ei lase sul puhata, kuid lühikesi puhkepause vahel komplekti, ahelad või intervallidega on tegelikult...

»»»

6 vigastust ja kuidas seda ravida

Running vigastused kõrvale jätta nii palju kui 75% jooksjad igal aastal. Mõned valu on normaalne, kuid tähelepanu pöörama...

»»»

Nõelravi: kui peaksite seda nõela panema

Töö terviseklubi ajakirja annab teile juurdepääsu parim spordisaalid ja hiljemalt Trennid. Amazing, eks? Kahjuks ei, kui teil...

»»»

Kuidas ehitada kõhu lihaseid, isegi kui teil on ainult 8 minutit töötamiseks

Käed üles, kui sa hädas tasakaalustamiseks kõik oma lõpu aasta töö eesmärkidele, tulvil seltsielu, kaheksa tundi magada...

»»»

Olen aidanud tuhandeid naisi, kes vihjasid jõusaali, saada oma kuju - siin on minu saladus

Olen olnud treener peaaegu kümme aastat. Olen õpetanud kõike-Boot Camp, TRX, Siserattasõit (ma olen SoulCycle juhendaja) -ja...

»»»

5 põhjust, miks te võtate kõht rasva - ja mida teha selle kohta

Belly rasva on halb uudis-ja mitte ainult sellepärast, mida soovite uhkeldama lamedam abs rannas.Üha enam uuringud näitavad,...

»»»

7 kõhuõõne harjutusi teete tõenäoliselt valesti ja kuidas neid parandada

Kui otsite, et saada oma põhilisi natuke lisatööd jõusaalis (või ees oma lemmik Netflix näita), on tõenäoline, et sul on...

»»»