Uue aasta resolutsioonid - kuidas 5: 2 sinu elu | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Uue aasta resolutsioonid - kuidas 5: 2 sinu elu

Uue aasta resolutsioonid - kuidas 5: 2 sinu elu

Viis kaks uut Sa autori Janet Menzies näitab teile, kuidas saavutada oma eesmärke tänavu jaanuaris viis lihtsaid nõuandeid

Dreading jaanuari blues? Uus aasta võib olla kõige raskem aeg aastas, et hoida resolutsioone. Külm ilm, sünge päeva ja kõik need arved tulevad lihtsalt soovite unustada tervislikku eluviisi. Ärge muretsege, Viis: kaks New Youhas võtmed tuju ja hoiab sind motiveeritud, et saavutada oma eesmärke. Kasutage neid viie lihtsa võtit uue teile - ja hoida tabalukk kindlalt suletud kaks tervise no-nos.

Key One: Inspire ennast

Mõtle keegi imetlen, kes on saavutanud suuri asju kiuste. See võib olla Nelson Mandela; see võiks olla sinu sõber, kes peksis vähki. Kui teil on tunne, loobumata mäleta, mida neil on õnnestunud saada läbi, ja kui palju lihtsam oma eesmärgid.

Key Kaks: Liitumine

Nagu Naiste tervis lugejad teavad, pole mõtet liitumist jõusaal, kui te ei siis minna jõusaali! Selle asemel taasavastada sport või tegevus, mida kasutatakse nautida. See võib olla ükskõik tantsutundides korvpall. See kõik aitab teil paigaldaja ja seal on palju rohkem võimalusi seismise kui see on midagi, mida sa tõesti nautida.

Key Kolm: Get Out

Vähene päikest talvel vähendab meie D-vitamiini tase, mis viib väsimuse, kerge depressiooni ja isegi luude hõrenemine, et saada väljaspool. Ükskõik, milline ilm, pakkima soe ja veenduge, et olete väljas mõnda aega iga päev.

Key Neli: EUR see, mis loeb Krahv

Elu on hõivatud, ja sageli nii keeruline, et see võib olla raske öelda, mis on oluline ja mis mitte. Nii et anna endale aega mõelda kahe või kolme asja, mis on väga oluline - kas see on pere või oma tervist ja fitness, või töö. Keskendu neid asju ja ei lase muid asju tõmbaks sind.

Key Viis: Kiitke ennast

Igal nädalal esimese viie nädala, hoida veidi päevik, mida on saavutatud. See võib hõlmata saada välja jooksma; läheb ujuma lastega - mis iganes see on, mida uhked, et on teinud. Kui te leida seda raske jääda oma plaani, saada oma päevikusse välja ja endale meelde tuletada, et olete juba saavutanud palju.

Lock-Up One: märjuke

Vaid kaks nädalat ei joomine võimaldab oma keha taastuda Christmas liig. Isegi päev või kaks ole lubatud parandada oma kopsufunktsiooni. Esimese viie nädala teha tõeliselt suurt pingutust, et luku taha oma tervist kruustangid. Sa märkad erinevust koheselt.

Lock-Up kaheks: Arvuti

Võtke puhkust sotsiaalse meedia, mängimine, tv ja on-line sõltuvused. Sa oleks üllatunud, kui palju energiat sa pead pühendada rohkem positiivset tegevust.

Loe Viis: kaks New Enda paigaldada-Help raamat juhend.

Seotud uudised


Post Elu

Parimate stressirohkete värvimisraamatute ja -ajakirjade 5-ga

Post Elu

Stevie Hartleys no-rahutu süüa kava

Post Elu

Jessie J on 28-aastane, tema äärmuslik aasta ja väljakutse inimeste ettekujutused

Post Elu

Olümpiavõitja vastu miss universum

Post Elu

Gwyneth Paltrow: katke intervjuu (eelvaade)

Post Elu

Khloe Kardashian räägib oma kättemaksu keha, tõtt lipo ja õe Kimi kohta

Post Elu

5 uut supertoitu, mille olete (ilmselt) kunagi ei kuulnud

Post Elu

Parim jooga retreats maailmas: kõigile algajatele pro

Post Elu

Christy turlington põleb maratoni miilide eest, et päästa emad

Post Elu

Jen Selter on kiusajatel, tema tagumik ja instagram laadi ehitamine

Post Elu

Parimad dieediraamatud teie uue aasta detoksistamiseks

Post Elu

Kingituste juhend: iluõluritele