10 asja, mida me oleme õppinud jooga tüdrukust | EE.GlobalScienceCollaboration.org

10 asja, mida me oleme õppinud jooga tüdrukust

10 asja, mida me oleme õppinud jooga tüdrukust

Rachel BRÅTHEN paljastab, miks sa peaksid tahtnud Tassike teed oma jooga õpetaja

Rachel BRÅTHEN, paremini tuntud oma 2,1 miljonit Instagram järgijaid nagu @Yoga_Girl, inspireerib naisi maailmas üle.

Kuigi jooga esimese tegi oma kuulsa täna päeva ta kikkailee äri Island Yoga Aruba, raamat tegeleda, Podcaste ja tema beebi Lea - kõik teinud värskendavalt aus lähenemine. 

Nii lõigatakse 10 asju, mida me õppinud Jooga suurim täht, kui istusime vestlus. Me armastasime neid siis ja nad ikka meid nüüd.

1 Kas jooga esimese asjana hommikul

Läheb kogu keha hakkas ja valmis päeval. Vastasel sobitada seda enne magamaminekut, kuid mitte pärast suurt sööki, mida soovite tunda kerge ja avar.

2 Ilu jooga on, mida saate teha seda kõikjal

Ei ole piiri, saab harjutada jooga lennujaamas, teie laud, kõikjal! Kodus on kõige kasulikum küll. Püüa olla määratud koht ruumis oma jooga, kus ei ole distractions ja võite jätta oma telefonist, stress ukse juures.

3 väljalülitamine meeles kaasas tava

Õppimine, kuidas keskenduda hinge (sisse ja välja läbi nina), jääda praegu on oluline. Kui mõtted tulema teil tuua oma teadlikkust tagasi hinge.

LOE: 5 Best Meditatsioon Aids

4 Alustage iga seanssi kolm aeglane hingetõmmetega, vabastada kõik ikka pinge või muretsema

Proovige kasutada kogu kõht hingata ja jooga me hingame sisse ja välja läbi nina. Mida rohkem me kiirendada jooga, seda raskem saab aga see on tähtsam keskenduda hinge kui kujutab, kui hinge tähendab, et teil on rohkem kohal ja seega tähelepanelik.

5 saada endale head jooga matt

Odavad need lõpuks on väga libe. Nii et kui teil on toime jooga, ma soovitaks osta tõesti hea jooga mat- umbes $ 40- $ 50. Vältida midagi lukuga või nuppe, nagu te kipuvad tegema nii palju erinevaid seisukohti, et see võib olla ebamugav.

LOE: 5 Essential ostab Algaja joogid

6 järele mõtlema oma jooga playlist

Kui tegemist on muusika alguses klassi Mulle meeldib mängida täidlane laule, siis ma kiirenemist tempos tõesti intensiivne osa klassi. Lõpus Mulle meeldib mängida tõesti emotsionaalne muusika, midagi, mida ma arvan, et inimesed on tegelikult seotud, nagu muusika võib tõesti aitab välja tuua emotsioone. Mis iganes soovite, ja aitab oma voolu on hea.

Minu lemmik kolm kunstnikud on:


1) Odesza

2) Trevor Paul

3) Bon Iver

LOE: Sinu Perfect Spinning Playlist

7 mat muutub koht kohapeal ise

Kui me läbi raske aja, kõige valu me tunneme pärineb meie meeles - muretsemata asju ja on täis ärevust. Palju, et valu me põhjustada ise. Jooga võib olla ainus hetk meie terve päev, kus meelt ei ütle teile midagi, mida te teete vale. Seega on väga oluline. Jooga annab meile, et paus elu oluline allikas lõõgastumiseks.

8 Oluline on mõelda ", kus ma pean tegema kõige rohkem?"

Minu jaoks füüsiliselt rääkides on minu tagasi. Nii et ma tean, et kui mul on ainult kakskümmend minutit kasutamise täna siis ma tean, kus ma pean sihtida. Kas teil on pingeline puusad, nõrk tuum? Tee oma probleemsed valdkonnad prioriteet.

9 leidmine jooga õpetaja

Nad peaksid olema keegi, et sa näed ennast võttes tass teed ja vestlus, mis tavaliselt tähendab, et te ei kavatse olla väga avatud, et inimene ja aktsepteerides nende õpetamist.

10 Ma arvan, et vegan toitumine on parim asi oma keha.

Kui ma saan süüa vegan kuid püüan mitte tunda survet ta. Ma söön juustu ikka ja jälle. Kui soovite lisada liha või kala see on hea, kuid ma arvan, et enamasti taimset dieeti on parim.

Seotud uudised


Post Fitness

Fed tassi päevikud: Heather Watson tegelevad pettumust

Post Fitness

Kayla Itsines ausalt selgitab erinevust tugevuse ja kõhu lihaste vahel

Post Fitness

3 trx vedrustuse harjutused täis kehas treening

Post Fitness

Üks oluline, et holly willoughby krediidi oma näitaja

Post Fitness

Mida ma sööd nädalas maitsevalt Ella

Post Fitness

Miks sa 10-kordse tõenäosusega põlve vigastuse saada kui meessoost jõusaali semu

Post Fitness

Kuidas see vegan käivitas selle instagram star-ortoreksia?

Post Fitness

Fitness blogger postitusi aus pilt tema halvad nurgad

Post Fitness

Miks Sofía Vergara ei tee sillutusi, et häälestada

Post Fitness

Kas ma peaksin enne vahtu jooksma enne treenimist, mitte pärast seda?

Post Fitness

Paula Radcliffei järeltöötlusviiside taastamine

Post Fitness

12 pre-turniiri tundi koos heather watsoniga