4 joogat liigub viljakuse parandamiseks | EE.GlobalScienceCollaboration.org

4 joogat liigub viljakuse parandamiseks

4 joogat liigub viljakuse parandamiseks

Võta oma keha beebi valmis nende viie lihtsa jooga liigub, ekspertide soovitatud

Kui tegemist on suurendada oma viljakust, see ei ole küsimus vaid kraavitus juua ja supplementingwith foolhapet. Isegi liiki kasutada soovite teha saab mängida oma osa saada oma keha beebi valmis. Ongi, sest kuidas sa liikuda mõjutab teie hormoonid. 

Pole üllatav, et seal on võitjad ja kaotajad beebi keha tõstes fitness. Näidatud teadus vähendada viljakust zap stress, jooga ka suurendab verevoolu vaagna mis stimuleerib kasvuhormooni tootvad näärmed ja leevendab muscletension.

Proovige neid nelja liigub, soovitatud Fiona Kacz-Boulton ärkamine Viljakus ja Dr Geetha Jõulised alates Harley Street Viljakuskliinik, et aidata suurendada oma viljakust...

Pesumasina

Eemaldab stressi keha ja suurendab energia


Stand oma õlad. Nüüd lihtsalt väänata küljelt küljele, lükates oma käsi lõdvalt tööpäeva teed üles talje tasandil õla kõrgusele, siis alustada tagasi talje tasandil. Liigendamine väljaspool suu suunas käsi nagu on näidatud.

Trikonasana Pose

Stimuleerib ja parandab vereringet kogu keha, mis omakorda alandab vererõhku ja stress, samuti tugevdada puusad ja avamine kubeme piirkonnas

 

Moodustavad seistes jalad kolme jala peale ja keerake paremale varbad suunatud ettepoole suunatud üles oma matt ja vasaku jala astus tagasi 45 kraadise nurga all (suunaga suunas vasakul nurgas oma matt). Hinga ja vajutage vasakule puusad välja vasakule nagu te slaidi mõlemad paremal paralleelne põrandaga.

Hingata ja pöörata ainult käte tõstmine vasaku käe üles ja puhkavad paremal vastu parema jala koos ettepoole pööratud peopesadega.

Vajutage jalgadesse, tõmba põlve mütsid, hoides jalad tugevad. Reach sõrmeotstesse üksteisest eemale, tuues käed ühte sirged õlad laotud üksteise peale. Vajutage vasakule puusale edasi ja õige hip tagasi. Hingake ja hoidke viis hingetõmmet.

Vabastada, hingata ja jõuda tõstatatud käe lae suunas nagu te suruge võetakse jalad kasutades kogu keha tõsta tagasi viie haruga täht. Korda sama teisel poolel.

Lapse Pose

Õrnalt venib välja puusad. See aitab leevendada nii stress ja väsimus, suurendab oma intuitsiooni, lõdvestab selja ja kaela

 

Alustage põlvele toetudes ja istuda oma tuharad suunas oma kontsad kui stretchthe ülejäänud keha maha ja edasi. Esimese teha laiendatud Lapse Pose venitamist käed nii kaugele ettepoole kui võimalik, nii nagu te pikendab oma selgroo. Seejärel puhata käed lõdvestunud asendis mööda põrandat, puhata magu mugavalt reite ülaosa ja puhata oma otsaesise matil.

Jalad Up The Wall Pose

Eemaldada toksiine vereringesse ja kõhuõõne organite toidetakse ja revitalisedwhen vere jalad ja jalad basseinid alumises kõht

 

See poos on üks võimsamaid viljakusega toetada yogaposes et saab harjutada.

Lie selili oma tuharad nagu seina lähedale, kui see on mugav teile. Sealt laiendada jalad üles seina, nii et selja jalad puhkavad täielikult selle vastu. See poosi tuleks teha iga päev vähemalt 5 - 10 minutit.

Selle variandi saab nautida ka õla püsti seina nagu pildil.

Kõik pildid © Fiona Kacz-Boulton, Awakening Viljakus Ltd

Juba ootab? On 7 asja, mida vaja meeles pidada umbes raseduse jooga.

Seotud uudised


Post Fitness

7 instagram-kontot, mis järgivad teie partneritreeninguid

Post Fitness

6 viga, mille te teete, põhjustab seljavalu

Post Fitness

Gigi hasid jagab tõelist põhjust, miks ta on fitness

Post Fitness

Kuidas Millie Mackintosh pani 3 kg lihaseid kandma kõhu lihaseid?

Post Fitness

Kuidas kaotada kõht rasva: lõplik juhend

Post Fitness

3 põhjust Gemma Atkinson on alates alustamist alustanud 6 kg

Post Fitness

Koolituse saladused: ujumise eelised

Post Fitness

Reis reisitavate joogide elus

Post Fitness

Khloe Kardashian näitab, et tema pere paneb temale kehakaalu kaotama

Post Fitness

Hazel Wallace Aka toidu meditsiin teaduses tema fitness

Post Fitness

Kas teie pee testib vastust leeliselisel püsimisel? Elle Macpherson arvab seda

Post Fitness

5 kickassi filosoofiaid, millest õppisime ellie gouldingist