5 nädala dieedi ja sobivuse näpunäited keha saamiseks | EE.GlobalScienceCollaboration.org

5 nädala dieedi ja sobivuse näpunäited keha saamiseks

5 nädala dieedi ja sobivuse näpunäited keha saamiseks

Teie päevane annus celeb #fitspiration täiuslik rannas keha

Tahad kivikõvad Aniston abs ja jalad nagu Gisele? Muidugi sa (kes ei ole?)!

Noh sa oled õnne, sest me oleme umbes paljastada dieedi ja füüsilise koormuse saladusi maailma kõige kadestusväärne organid - just enne bikiinid hooaja!

Klõpsake ees A-nimekirja inspiratsiooni nüüd

1 Barry BootCamp

Küsimus ei ole mis kuulsused on Barry BootCamp pühendunute; küsimus on, millised mitte? Dubleeritud maailma raskemaid treening, BB regulaarsed hulka Katie Holmes, Jessica Biel, Jessica Alba ja Kim Kardashian.

Osa jooksulint südame osa jõutreening, klassi põletab 1000 kalorit tunnis, sihib iga lihase ja kick oma perset kõrgemal käigul pronto. 

Aga sa ei pea olema VIP hüvesid käesoleva kurnav treening. Küsisime oma star treener, Anya Lahiri, välja töötada 21-päevase bootcampthat heidab rasva, võimendid kuni fitness taset ja on parem kui õhtul plaadid. Hel-lo Jessica Alba abs!

2 Green mahla

Läheb roheline saladus Blake Lively on hõõguv nahk ja kõhn kehaehitus?

Gorgeous celeb oli vaid üks paljudest, kes kuulutas oma armastust rohelise kraami Juice Generationrecipe raamat, mida NYC Juice Generation asutaja Eric Helms.

Seal Blake kirjutab, "Ma olen pärit Lõuna-pere, nii et minu maitse kaldub rohkem suunas või ja suhkur kui Köögivili. Siis paar aastat tagasi oli mul mahla, mis muutis see kõik minu jaoks! "

Hei, kas see on piisavalt hea Blake. Siin on meie parim roheline mahl recipesto proovida asap.

3 TRX

Me ei saa olla ainsad, kes regulaarselt leida end kulutuste liiga kaua Instagram vaadates Gisele Bundchen gorgeous keha fotosid, eks?

Noh, bangin "Bundchen keha võiks olla sinu - ei PT vajalik. TRX on resistentsus koolitus kogu keha treening loodud USA mereväe Tihendid (hardcore!) Ja kasutab kaasaskantav stirrups suurendada tugevust, paindlikkust ja tasakaalu. Seal on lõputud summad harjutusi, mida saab teha, nii et see on suurepärane valik, kui teil on igav, oma praeguse rutiinne.

Viska mõned Gisele tantsu movestoo, ja sa pead olema rannas valmis ei aja.

4 Pilates

Mida Heather Graham, Gwyneth Paltrow ja Jennifer Aniston kõik on ühist? Peale imal lukud, kadestusväärne riidekapid ja mõned küsitav film rollid (seeBlessed, Shallow Hal, andRumor Kas see), nad on kõik kirglik pilates.

November Kaanestaarile Heather Graham tugineb A-nimekirja pilates juhendaja Karin Wandner hoida teda sobivaks ja trimmi - ta isegi lindid tema klasse teha neid teedel! Siin Karin võimaldab meil sisse Heather kuue keha skulptuuri liigub.

5 Supergrains

Palju Gwynnie toitu nõu võib olla natuke raske alla neelata (limonaadi dieet, tõesti?), Kuid tema armastus supergrains on midagi, mida me definitelycan saada pardal.

Hiljuti Gwyneth Tunnistab oma armastust Etioopia supergrain teffi-, kuid ta on ka fänn quinoa, hirss ja tatar.

Seotud uudised


Post Fitness

Võta rauast naine jalgadele

Post Fitness

Hankige tugevus

Post Fitness

Hankige toniseerivast, seksikas südamik nagu rachel on neljas käes

Post Fitness

5 kuulsust, kes tõestavad, et saate tõesti tulemusi aasta jooksul

Post Fitness

Jade Johnsoni 10 nõuannet ennast ja teisi naisi armastavatest

Post Fitness

Kahe Inglismaa jalgpallurite terviseküsimused

Post Fitness

Aimee on täis proteiini pannkooke, kofeiin kajastab joogat, mida ta vihkab

Post Fitness

Tõde, kas pluss-size mudelid on tegelikult ebatervislikud

Post Fitness

Kuidas Karlie Kloss jääb moe nädala jooksul terveks

Post Fitness

Raseduse ajal sobib: 5 Jessica Ennise nõuannet

Post Fitness

Maria sharapova: tema dopingu ebaõnnestumine on 14-aastane karjäär arvudes

Post Fitness

Ellie goulding koolituse jaoks 10k ja tema võistluste päeva plaan