Aimee on täis proteiini pannkooke, kofeiin kajastab joogat, mida ta vihkab | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Aimee on täis proteiini pannkooke, kofeiin kajastab joogat, mida ta vihkab

Aimee on täis proteiini pannkooke, kofeiin kajastab joogat, mida ta vihkab

Sotši 2014. Aasta olümpialase kinnitab, et see, mida sa teed ära nõlvadel, mis muudab erinevus nõlvadel.

Kui soovite tapja tervise inspiratsiooni, tundma Aimee Fuller - lumelaudur tuntud topelt backflipping konkursi ja kes liigub läbi elu kaelamurdev kiirus.

Vähem kui kaks aastat, Aimee muutunud julge häält emane sport: ta kobestavad samas kommenteerima kell taliolümpiamängudel ja on batted maha reageerimise alates. Aga see on seda ausust ja põnevust, mis ulatub tema tervise rutiini ka, et tegelikult on see, mida määratletakse teda.

Ta on kuulutuse sööki Prepping ja pakkimine Tupperwear, kofeiini kaadrid ja pärast treeningut venitada rituaale. 

Allpool Aimee jagab fitness, toidu ja keskenduda, et hoida elevil ja välja nõlvadel. 

Ma olen tugevam kui kunagi varem

Sel aastal tegin talvel keha suvel: kasvanud minu raske jala istungid jõusaalis ja cardiotime jalgrattaga ja nüüd ma olen vist lahja, kiire ja tugev. See on see tunne, mis on tehtud mulle rohkem motiveeritud kui kunagi varem, et maksimeerida iga võimalust saan sõita.

Ma rongi pikaajalist...

Ma olen oma parima, kui ma olen järjekindel nii et ma koolitada kuus päeva nädalas, iga nädal. See hoiab mind motiveeritud ja teele minu peamine eesmärk - kvalifitseeruvad taliolümpiamängudel.

Ma töötan läbi minu nõrkused

Abiga GB Jõutreener Olen zoned minu nõrkused ja kohandatud mu koolituse ümber teesid, näiteks liikuvust. Ma ei ole loomulik joogi (liiga aeglane), kuid see tõesti kaitab mu lihased nii et ma saan oma keha ebamugavas asendis õhus. Ma nüüd proovida lisada 20-minutilise praktikas raske ratsutamine päeva. See on olnud suur vigastuste vältimise.

LOE: 5 parimat naiskonda suusa prille

Kui tegemist on toidu...

Olen õppinud, et mul on vaja prep lõunasöögi kast puhta toidu muidu ma ei ole piisavalt energiat, et saada läbi metsiku 4-tunnise treeningu. Iga päev ma tuupima Tupperwear koos quinoaand kana või tuunikala ja bataat. Tervislik, tärkliserikkad süsivesikud hoiavad mind läheb ja ma ei fussed umbes olles üks pakitud lõunasöögi üles mäele. 

Ma täiendada koos...

Kofeiin! Kui ma konkureerida see on oluline. Vahel võin olla kuni külmutamine mägi 4 tundi enne, kui see on minu aeg nii vahetult enne I langus I haarata suure kofeiini drinkand ma olen tagasi mängu uuesti.

Ükskõik kui palju kordi ma tilk...

Ma ikka närvis. Mõned inimesed kasutavad ütlemisi, et aidata neil jääda keskendunud, kuid ma olen leidnud kuulates "Vajan Dollar" poolt Aloe Blacc ja "Gold Digger" Kanye West. Ma ei ole kindel, miks, kuid nende beatshelp mulle tsooni välja kaos ja tsooni minu fookus.

LOE: Täiuslik kõrvaklapid treeningut

Tegelen surve...

Hoolitsedes ma olen valmis kõigeks. Iga päev tingimused muutus (inimesed ja lumi) ja pean suutma kohaneda ja ei lase seda rõhutada mind. Samuti leian esikohale chill aega eemal sotsiaalse mediawith mu poiss aitab. 

See ütles...

Talvel ma tilk alkoholi. Ma saan tõesti alavääristama kui ma juua ja ma ei saa endale lubada treeningu või on hungoverrest päeva. Koolitus on nii jõhker, et ülejäänud päeva pea olema ülejäänud päeva - taastumine on võti.

Lõpuks...

Ma tunnistan, et ma olen kinnisideeks valgu pannkoogid; ülaosaga koos puuvilja või serveeritakse jogurt - korstnat neid üles ja ma süüa.

Uuri: oma kogu keha venitada jada Kayla Itsines

 

Seotud uudised


Post Fitness

Davina Mccalli koolitussalad

Post Fitness

Kuidas saada oscar valmis 6 nädala jooksul

Post Fitness

Khloe Kardashian näitab tõde keha ebakindluse taga

Post Fitness

Milline olümpian laura trott tõesti sööb

Post Fitness

Kas teie pee testib vastust leeliselisel püsimisel? Elle Macpherson arvab seda

Post Fitness

Jennifer Lopez näitab välja saatjata selja taga

Post Fitness

Kuidas Serena Williams veetis aastaid, kes tegelevad kehaküsimustega ja teiste uudistega

Post Fitness

Kuulsused on puhkusel ja me armastame fotosid

Post Fitness

Mida ma sööd nädalas Jessica Ennis-mägi

Post Fitness

Jessie J: Miks ma ei märgista mu seksuaalsust

Post Fitness

Jooga tüdruk rachel brathen unustab 109 maailma, uus sotsiaalne missioon

Post Fitness

Rugby legend Maggie Alphonsi räägib toitu, fitnessi ja tema üllatavalt sarnast soolo-sport