Hollywoodi joogid: blog 10 | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywoodi joogid: blog 10

Hollywoodi joogid: blog 10

Alates milles sätestatakse oma matt teed liigub - elu joogi võib olla raske!

Tervitused Jooga Beauties, Kirschen siin kõik asjad fitness & jooga!

Ma olin õnnelik, sel nädalal, et üks minu kliendid pidid tühistada viimase hetke, mis avanes mulle hop klassi. Ma ei tea sinust, aga aastakümneid olen olnud õnn sulpsti mu matt täpselt sama ruumi iga klassi, maitsema keset teises reas. See on minu eriline koht! Märkan paljud teised joogid on oma "eriline koht", kuna ma ümbritsetud samad inimesed nendes klassides. Ainult siis, kui ma näitasin üles, et hommikul, teine ​​rida oli läinud, kadunud, kadunud ja ainult ruumi oli "eikellegimaal" nurgas viimasel real. Oih!

Minu esimene mõte oli nagu Dirty Dancing - keegi kleepub joogi nurgas! Siis, et ma olen liiga lisatud käesolevale loll ruumi. Nii et ma lahti lasta selle manuse, istus mu paindlikud (kõik tähendustes) füüsilisest alla ja nautida mu klassi!

Noh, paindlik, välja arvatud mu Adductors! Adductors on sisemine hip ja reielihased, et kui venitatud regulaarselt võib saada hukatuslikuks selili, põlved, ja teie iliotibial bänd. Ma leida parim viis venitada neid on minu arch nemesis: froggy (mandukasana) kujutavad! Vaevalt keegi õpetab froggy enam ja pole ime - see on väga intensiivne mitte ainult lähendajalihaste halvenenud, kuid enamik joogid samuti.

Tulevikus katsed, siin on su parim viis:

1 kätele ja põlvedele, külili oma matt, (lisapolster tundliku põlved) levitada oma põlvi laiali (kuid ei saa sundida neid), painutage jalad koos siseservade jalad puudutamata matt, pahkluude ja põlvede joondatud (90 kraadi), õrnalt rippmenüüst oma käsivarte, pehmendada oma kaela ja kõhtu, vajutage puusad ja tagasi allapoole ja. Hingata!

Olen ehitatud kuni viis minutit, kuid algajatele peaks algama kaks.

2 välja tulema, lihtsalt lükake edasi oma kõhtu, painutage põlvi ja risti risti jalgu edasi-tagasi taha. Halleluuja!

Kasvatada froggy oma praktikas!

Armastus ja õndsus, Kirschen

Kirschenyoga.com

Jõuda eelmise Hollywood Yogi postitused

Seotud uudised


Post Fitness

Davina Mccall muutis oma dieeti, mis aitas tal oma elu kujundada 50-aastaselt

Post Fitness

5 näpunäidet tantsida nagu pro rangelt natalie lowe

Post Fitness

Kas te peaksite vaht rullima oma bändi või on see mõttetu?

Post Fitness

Ma lasin endale teha Michelle Keegani treeningut kaks nädalat - siin on see, mis juhtus

Post Fitness

Oitnb-täht Ruby Rose näitab, kuidas ta need kõhulihasid lõikab

Post Fitness

Raseduse ajal sobib: 5 Jessica Ennise nõuannet

Post Fitness

Tuumade lihaste ülesehitamine kõhu lihaste treeningus

Post Fitness

Myleene Klass - kuidas ta muutis oma dieeti, et minna 16-lt 8-le

Post Fitness

Jooga paneb kliiniku: kuidas delfiinit täiuslikuks muuta

Post Fitness

Saage kassi keha 6 käiguga

Post Fitness

Kaasaegne pere sarah hyland tabab tagasi keha shamers: tugevus on kõik

Post Fitness

3 instagram-kontot, mis määratlevad teie joogi pildi uuesti