Hollywoodi joogid: blog 13 | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywoodi joogid: blog 13

Hollywoodi joogid: blog 13

Hingake ära negatiivseid mõtteid - ja täiuslik poosi, et suurendada oma tagumik

Tervitused joogid, Kirschen tagasi kõik asjad fitness ja jooga!

Mulle meeldib mõelda, et minu suhted jooga on aidanud mind väga minu võime jääda praegu hoida keskendunud nüüd ja hoida "funky" mõtted on lahe. Asjad läksid suurepäraselt, kuni sel nädalal, kui ma jooksin vanem sõber "ja avastasin mõned laastav lugusid mu ex. Olin purustatud! Aga ma teadsin, kui ma lubasin endale püherdama mu kurbus, see ei oleks produktiivne nädalas. Mis joogi teha?

I pöördus üks asi, mis on alati olemas, et mulle (ja meile kõigile) ja jätkab toidavad mind, "Seva". Seva on sanskriti sõna, mis tähendab "ennastsalgav teenistus". See on töö ilma mõelnud tasu või tagasimaksmist. Kuigi ma usun, et on tohutu tasu kujul vaimne kasv. Kõige tähtsam on, see läheb mulle otsa mu kuradi head!

Ma helistasin minu klient, kes jookseb hämmastav heategevuslik Jklivin Foundation (jklivinfoundation.org). See loodi Matthew ja Camila McConaughey ja julgustab riskirühma keskkooli õpilased viia tervislikumat elu, edendades head toitumist ja liikumisharjumusi ning positiivsete elu oskusi. Ma ei saa öelda, kui ilus ta õpetas 24 keskkoolinoored jooga! Alustasime 45 minutit Asana (poose) ja seejärel ümber kogunenud küsimustele ja vestlus. Me viimistletud "tänulikkust ringi", kus räägitakse, mida me tänulikud, et hetkel. Inspireeris mind iga neist ja ei saa oodata, et naasta!

Asanasse Nädala: Virabhadrasana 1 (Warrior 1) väänata.

Ainult twist ei ole täpselt väänata kuid edasi painutada.

1 Alustades oma parema jala edasi, leida oma kõige maandatud Vira ja mitte venitamist käed ülespoole, põimuma käed selja taha anda oma rinna suurepärane venitada.

2 Hinga sügavalt sisse ja tõstke rinnaku üles. Nagu te hingata, laiendada oma ülakeha välja, üle ja sees oma õigust reide, mis on ligikaudu 90 kraadi (I isiklikult ei ole kunagi näinud 90 kraadi, kuid thats mida ma tulistada!).

3 Vajutage kindlalt välimise ribi oma vasaku jala ja lase oma pea õrnalt langeb Maa poole. Hoia 5 to10 Ujjayi hingetõmmet, seejärel lülitage küljed, sealhulgas põimimine oma käed.

See toob kasu mitte ainult meie Hamstrings ja õlad, kuid meie pakaralihaksia ja piriformis. Ka igal ajal kulutatakse tagurpidi on maagiline!


Love & Bliss, Kirschen

Kirschenyoga.com

Jõuda eelmise Hollywood Yogi postitused

Seotud uudised


Post Fitness

Khloe Kardashian väidab, et rasva tõesti päästis mind

Post Fitness

Mida ma söön päevas Tara Stilesiga

Post Fitness

Koolituse saladused: kuidas põletada rasva joogaga

Post Fitness

Gigi Hadid hirmutab südamega sõnumit: mul on kõhu lihased, mul on udus. Ma olen selle üle uhke

Post Fitness

Lendage! Lõbutsege käte tasakaaluga

Post Fitness

Kuidas metconi treeningut rasvapõletuse suurendamiseks

Post Fitness

Miks vannun Charlize Theroni tugevamini

Post Fitness

Davina Mccall tuletab treenimisele, kui läheb liiga kaugele oma sobivusega

Post Fitness

Need 10 veganu kuulsused toetavad taimset toitu

Post Fitness

3 lame kõht liigub, mis ei kahjusta sinu selga

Post Fitness

Louise Redknapti treeningut saate teha rangelt

Post Fitness

Naiste jalgrattasõidu algaja juhend