Hollywoodi joogid: blog 8 | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywoodi joogid: blog 8

Hollywoodi joogid: blog 8

Meie elanik guru ja treener tähed ütleb meile, kuidas ühendada südame ja jooga

Tervitused jooga ilu, Kirschen siin kõik asjad fitness & jooga!

Niisiis, sel nädalal vaheldust, paljud minu era kliendid on taotlenud lisades südame oma jooga raviskeemi.

Esiteks on see kasulik, et ma olen pikamaa jooksja, ja teiseks, et nad armastavad joosta! Jooks ja jooga on võitnud kombinatsioon.

Kuna meil hakkab esimene, teeme mõned lihtsad poose soojeneda meie jalad. Baddha Konasana (liblikas) on suurepärane venitades välja oma Adductors (sisemine reied) ja Prasarita padottanasana (laia asetusega jalaga ettepoole korda) avab oma puusad ja hamstrings. Me peame neid staatilise poose vähemalt 45 sekundit, mis võimaldab need lihased täielikult laiendada. Edasi me veenduda me hüdreeritud ning seejärel matkale või mõnel juhul (kui nad vältida paparazzi), jooksulint.

Meie jookseb on vahemikus 3 kuni 5 miili, mäed, trepid ja Atlanta visati lisatud põnevust! See hoiab neid oma varbad ja huvitatud. Vahel ma lõpuks altkäemaksu neile oma lemmik kohvi juua või mahla, kui nad teevad seda kogu kodutee peatumata! Kui nad kodus, hakkame jooga osa programmi. Mitte ainult nad üles soojendada töötab, vaid ka nad juba kõrge alates endorfiine toodetud perspektiivis.

Ma olen suur usklik premeerides end jaoks "hästi tehtud töö"! Noh, kes ma nalja, tõesti lihtsalt ilmumise! Niisiis, ma anduma ise ja kõik minu kliendid ilus siidist silma padjad Savasana. (Savasana on oma lõpliku poosi oma jooga praktika, vastuvõtva poosi kõik, mis imeline prana, mis ümbritseb teid ja toidab te).

Getting tagasi need silma padjad, mida ravida! Ma osta minu alates barefootyoga.com. Nad on valmistatud Indias autasud sari kujunduse ja valik on jumalik! Täis linaseemned ja kuivatatud lavendel, (lavendel on rahustava toimega ning abivalmis rahutus), ma lõpuks iga tava nendega sulas mu silmad!

Õndsalt, armastades, Kirschen

Kirschenyoga.com

Jõuda eelmise Hollywood Yogi postitused

Seotud uudised


Post Fitness

See on, kui kaua peate tulemuste nägemiseks tõesti hoidma plaani

Post Fitness

Emilia Clarke räägib ise: sa pole nii rasv, kui arvate, et oled

Post Fitness

Minu nädala treeningutel aj odudu

Post Fitness

Rosie Huntington Whiteley: nägu, keha, vaim

Post Fitness

Olles üks olümpiakomitee sportlane

Post Fitness

5 tervise ja fitness tuppa, mida Kayla Itsines vannub

Post Fitness

Kuidas iskra Lawrence tunneb tõepoolest siis, kui inimesed kutsuvad oma kõverat

Post Fitness

Yin & Yang treeningut saate teha kõikjal

Post Fitness

Miks üks fitness blogger tõestas, et saate Instagrami abil võltsitud kõhu lihaseid

Post Fitness

Kayla Itsines teeb ühe suure muudatuse oma bbg plaanidest ja see ei ole nimi

Post Fitness

Khloe Kardashian väidab, et rasva tõesti päästis mind

Post Fitness

Beyonce sõna, mis sööb end tervena