Kas jooga äratuskell aitab teil paremini ärkama? | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Kas jooga äratuskell aitab teil paremini ärkama?

Kas jooga äratuskell aitab teil paremini ärkama?

Kosutamiseks oma hommikul ja nama-voodis.

Tüdinenud alustades oma päeva läbilõikav iPhone? Olgem tutvustada tervisekeskuses alternatiivsete: jooga äratuskell. Jää meile siin. 

Jooga Wake Up (tasuta iTunes) on iPhone app, mis pakub hommikul voolata otse oma öökapp. Rakendus pakub üle 30 audio juhiseid tõeline jooga õpetajad kogu maailmas meelitama teid unes läbi mitmete giidiga järjestusi.

Idee tuli asutajaliikmete Lizzie ja Joaquin Brown ajal Spirit Yoga klassi juures Equinox LA, kus klassi mitte ainult lõppes savasana, kuid algas see liiga. Animatsiooni seisvast aktiivse tava tekitas idee, et sama põhimõtet võib rakendada voodist hommikul.

Niisiis, kuidas see toimib? Noh, sa alla salvestamise soovite, seadke wake-up-kõne ja rakendus teeb ülejäänu; saada teid padi puu poseerida mõne minuti.

"Tualett-ups" viimase 5-15 minutit pikk, alustades hingamise harjutused ja sisaldavad põhilisi poose, palved ja tähelepanelik meditatsiooni aitab kasutajate alustada iga päev terve, positiivne mõtteviisi. Mis iganes on Sinu mantra, seal on järjekord, et!

Kuigi allapoole koer ei pruugi olla päris nii meeldiv kui teie suletekk, lisades veidi "om" oma hommikul on kindel, et seada teid üles kõik ringi parem päev!

Vajad rohkem ärkama treeningu? Check out: Simple Morning Jooga Flow


Jooga õlavalu Video | 5 hetke Rest & Recovery Flow



Kui teil tihedalt selja ülaosa ja õlavalu, see 5 minuti jooga video aitab

Nädalavahetusel venitada istungil võib olla just see, mida arst määras seitsme päeva pärast oma laua ja jõusaalis nii su matt ja vaadata seda jooga õla painvideo.

Kontoritöötajad ja inimeste poos problemswill olema tuttav, et tihe knawing valu oma abaluude. 

Kas olete kogemata tensing oma mõrdade kui oleks pidanud tensing oma latti (sirge jalg deadlifts keegi?), Või kaotanud natuke vormi pikemas perspektiivis, võimalused on teil kasu viie minuti voolu.

Me teamed aweseome laevapere Poisid Yogato parima puhata ja taastumise venitada istungid, mis aitavad teil undo mõned intensiivsuse nädalas.

Kerige meie lihtne yogafor õlavalu video.

Halb mõju pikemas perspektiivis? Proovige oma treening tihe Hamstrings

Tahad teha jooga kodus, kuid ei ole matt? Vali meie 9 top valikuid joogamatid


Jooga alaseljavalu | 5 Minute Rest & Recovery Flow Video



Kui te kannatavad seljavalu oma nimmepiirkonda see jooga alaselja valu aidata leevendada pingeid

Nädalavahetusel venitada istungil võib olla just see, mida arst määras seitsme päeva pärast oma laua ja jõusaalis nii su matt ja vaadata seda jooga alaselja valu video.

Istub laua, jooksmine pikki vahemaid, et aeg kuu. Kõik need asjad võivad kaasa alaselja valu.

Niisiis, selle asemel, meeleheitel ja sirutavad sooja vee pudel, viige see jooga matt.

Me teamed vinge meeskonna juures Boys Jooga saada parim puhata ja taastumise venitada istungid, mis aitavad teil undo mõned intensiivsuse nädalas.

Kerige meie lihtne jooga alaselja valu video.

Armastan seda? Proovige oma voolu õlavalu


Jooga Tight Hamstrings | 5 Minute Rest & Recovery Flow Video



Kui teil tihedalt Hamstrings see 5 minuti jooga video aitab teil sirutama tüve

Paremuselt on tuntud tihe Hamstrings, kuigi nad ei ole ainsad. Pärast viiepäevast fitness - või kauem, kui teil on "aktiivne taastumine" päeva - iganädalane venitada seanss, mida eksperdid järjekorras. Nii et haara oma matt parima jooga tihe Hamstrings. 

Me teamed vinge meeskonna juures Boys Jooga saada parim puhata ja taastumise venitada istungid, mis aitavad teil undo mõned intensiivsuse nädalas. Vaata (ja koopia) Käesoleva viieminutilise voolu parima jooga tihe Hamstrings - olete teretulnud.

See ei ole ainult kasutamise, mis võib põhjustada tihe Hamstrings. Istuvad laua ja geneetika võib nii kaasa lihaspinge. Või kui sa vahele valulik vaht rull istungil pärast treeningut siis võimalused on teil tunne hilinenud valulikkus. Plus, jooga voolu aitab teil lõpetama üks neist üheksa ühise taastamise vigu uuesti. Lisa see video, pronto. 

Istub oma laua ka mängides hukatuslikuks tagasi? Proovige oma jooga harjutusi kergendada alaselja valu


Seotud uudised


Post Fitness

Lihtne hommikune jooga vool

Post Fitness

Hingamine häkkimine, mis aitab ärevust

Post Fitness

Yin & Yang treeningut saate teha kõikjal

Post Fitness

Mida ma sööd nädala jooksul tehtud Chelseas Louise Thompson

Post Fitness

Kate Upton räägib sellest, kuidas tundub, et ta on märgistatud kui curvy - tema sobivus ja toitumisrežiim rohkem

Post Fitness

Mida ma sööd nädala jooksul vicky pattisoniga

Post Fitness

Laura Whitmore räägib toitu, tervislikkust ja elu nautida

Post Fitness

Meghan markle koolitusprogramm, mis on lihtsalt lekkinud

Post Fitness

Khloe Kardashian näitab, et tema pere paneb temale kehakaalu kaotama

Post Fitness

Saage kassi keha 6 käiguga

Post Fitness

Myleene Klass - kuidas ta muutis oma dieeti, et minna 16-lt 8-le

Post Fitness

Kuidas välja selgitada, kas te olete lihtsalt väsinud või teil on treeningupõletik