Kas teete neid 16 tavalist jooga viga? | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Kas teete neid 16 tavalist jooga viga?

Kas teete neid 16 tavalist jooga viga?

Ära oota, et olla jooga tüdruk hetke tabanud matt

Rohkem kodus poks matt kui jooga matt? Veedavad suurema treeningu Kiik südametöö kiirenemist üle 160bpm? Sa võid leida ennast muutes mõned vead, kui proovida kätt rohkem vaimne harjutus.

Isegi kui sa ei ole algaja, siis tõenäoliselt on tehtud või veel mõned neist ühise jooga faux pas.

Meie elanik joogi Nahid de Belgeonne, jagab 16 vigu ta näeb ikka ja jälle, ja mida teha, selle asemel! 

1 Hoia hinge

Jooga on hinge viinud, kui te hinge kinnihoidmist või läheb punane nägu olete läinud liiga kaugele! Samm tagasi natuke ja jääda võimalus, kus saab hingata täielikult ja lihtsalt.

2 Vt-kaudu säärised

Sa ei kontrolli oma maha endale säärised rea taga on tundma sa pigem tihedalt! Kontrollige alati oma tagantvaade läbi peegli, mõned kiud säärised on kalduvus minna läbi näha, kui sa kõigest väest.

3 seda, mida õpetaja ütleb teile ükskõik mida

Kui see on valus, ei tee seda! Hea jooga õpetaja soovitame kohandada poosi, nii et see toimib teie jaoks.

LOE: Jooga püüdma parandada oma jooks PB

4 Läinud arenenud klasside kui te ei tea, poose

Sa võid olla jõusaal sobib kuid jooga on täiesti erinevad distsipliini.

Selle asemel kasutatakse välimise tugevus, et saada teid poose (see on lihtsalt pinge), õppida kasutusele võtta oma sisemist jõudu ja pehmendamiseks oma servi. Alusta algajatele klasside saada tunne tekitab.

5 Lastes õpetaja halvustama sa

Kaastunne, lahkust ja teadmised on nii palju võimsam kui keegi tehes tunned halba ise. Kes vajab, et jooga tuba?

6 Võrreldes ennast teistega

Ärge võrrelge end isikule kõrval. Me kõik toovad meie aastane füüsilise ja vaimse kliimaseadmed mat.

Kui te istuda enamiku päevast, siis oma reisi on erinev kellelegi, kes liigub ringi suurema osa päevast.

LOE: 5 Jooga Tips suurendada Energia

7 lukustamine välja oma liigesed

See on nii vale! Teie liigesed ei kaalust laager ja see rõhutab ja nõrgestab. Saada põranda ära selle asemel tegeleda oma lihaseid ja lasta neil teha tööd.

8 Lähen tuumik klasside kogu aeg

Eesmärk jooga on vaigistada meelt. Kui sa alati minna vastupidavuse klassid olete kaotanud tegeliku vilju jooga.

Hõivatud inimesed vajavad vaiksem tavasid. Lisa taastava ja jooga Nidra oma iganädalase režiimi ja märkad rahulikum teile!

9 Proovin teha jooga oma cardio treening

Ükskõik kui palju chattarungas sa saad olla raske lükata, et saada oma südame löögisagedust kuni 160bpm. Ja sa ülesostja välja oma liigesed protsessis.

Vajad veenev? Siin on statistika:

Südame löögisageduse ajal tugev Ashtanga tava kasvas üle 30 lööki alates südame löögisagedus puhkeolekus, (mis võib erineda 60-100 lööki minutis), samas väga õrn jooga klassi südame löögisagedus on ainult suurenenud ligikaudu 15 lööki minutis. 

Et hoida, et süda terve veenduge, et te ehitada regulaarne südame täiendada oma jooga praktika.

LOE: Kuidas Perfect Teie allapoole suunatud Koer

10 Saades jooga kandis.

Jooga on suurepärane lisaks oma elu, kuid ei mäleta, et teie jooga teekond on isiklik ja inimesed tulevad seda ja kui nad seda vajavad.

11 Seksivad oma õpetaja

See on lihtne segadusse füüsilise ja emotsionaalse vabanemise tugevamad tunded oma õpetaja. Kõik õpetajad, sealhulgas jooga õpetajad, on seotud eetikakoodeks kuid kui olete ületanud et liin, see on natuke keeruline tuul tagasi!

12 Seljas inappropiate riided klassi

Lühikesed püksid? Big kulla kõvadele? See on jooga ei Carnival!

Kanda riideid, mida saab kergesti liikuda ilma puksiiri alla iga 5 sekundi jooksul, jooga praktika on mõeldud teile ruumi kõik.

LOE: mida kanda Jooga Workshop

13 Parandamine teie poiss klassis.

Making teda tunda kasutu on kindel, et tulekahju viis tagada ta ei tule kunagi jooga uuesti. Olgu õpetaja õpetada ja keskenduda oma aega matil.

14 tunne süüdi, kui te ei praktiseeri 90 minutit iga päev

Mõned jooga frantsiisid julgustada, et kuna neil on vaja hoida oma klassi täis - kogu aeg. Veidi iga päev on nii palju parem kui täis ja siis põlevad läbi.

15 Festishising teatud poose

Allapoole koer on inversioon, sa ei pea tegema päällään iga kord kui jõuad oma matt.

16 Kuidas pettunud, sest sa kukkuda

Jäta oma ego ruumist välja. Harjuta uudishimu ja hea huumor.

Seotud uudised


Post Fitness

Hollywoodi joogipäevik 2

Post Fitness

Shona Vertue: miks vajate tugevat saakut

Post Fitness

Hannah Saul, tema õpetaja saladus mudel koolis puruneb

Post Fitness

12 võimalust ära hoida doomid kodus

Post Fitness

Alicia rountree mudel hommikul lehtedel, fitness, kuidas läheb veggie peatus tema haigeks

Post Fitness

Beyonce sõna, mis sööb end tervena

Post Fitness

Rosie Huntington Whiteley: nägu, keha, vaim

Post Fitness

Kuidas saada oscar valmis 6 nädala jooksul

Post Fitness

Füsiot 6 kõige levinumat viga, mille teete, üritate kuut pakkida

Post Fitness

5 jooga näpunäiteid oma energia suurendamiseks

Post Fitness

Maailma kõige sobivam naine jagab täpselt seda, kuidas ta iga päev töötab

Post Fitness

4 harjumustehnikat, mis muudavad teie elu