Kateturniiride kuulsus salenemisega saladused | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Kateturniiride kuulsus salenemisega saladused

Kateturniiride kuulsus salenemisega saladused

A-nimekirja dieedi ja fitness saladusi tähed vannub

Mängu Thronesbeauty Natalie Dormershone kaanel meie detsembrinumbris.

Näljamängud: Mockingjay Osa 1 ja 2 tärni näitas ta väidab oma fitness läbi isikliku distsipliini, mitte tuginedes isiklik treener. "Ma olen täiesti iseseisvalt Rangelt."

Mis Natalie fitness saladus paigaldamise maratoni-koolituse ümber videolaenutus filmimise ajakava? Esmatarbekaupade. "Kui teil on vaja 30 minutit kuhugi, sa ei kavatse seda teha päevadel tunnete aeglane.

"Minu jaoks, ma olen olnud suunata ümber, mida ma teen aastate jooksul, et leida lähim koht."

Tahad olla maratoni äss nagu Natalie? Vaadake meie Lõplik Marathan Meelespea ja juhend.

Abbey Clancy

Mudel ja Reebok suursaadik Abbey Clancyrevealed tema hämmastav pärast raseduse keha meie november kate.

Endearingly füüsilisest deprecating mudel kriidid kuni tema kiire kaalulangus geneetika ja kalorite põletamine kaos sünnitusega.

Abbey tunnistab tema keha ei ole täpselt sama, kuid ei muudaks midagi. "Teie kuju lihtsalt muutub. Minu rind läks. Minu naba on natuke saggier. Aga mul kaks ilusat beebid, et ma ei ole, et mures. "

Tema go-roheline mahl hommikul? "Spargelkapsas, lehtkapsas, kurk, sidrun, õun, ingver, celery- see on minu enda retsept." 

Saada siseringi pilk Abbey kaane tulistada.

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian särises kaanel meie oktoober küsimus avaldada üksikasjad tema fitness transformatsiooni.

Pronksistunud ilu avanud kohta südamevalu, mis selgitab, kuidas rasked ajad küsitakse tema autot peanaha. "Mul oli vaja vabastamist".

See on tavaline näha Khloe paljaste kõigile tulistada, et tema "kättemaks keha on toode puhta raske töö.

Aga ta ei ole üks lõigatud asju, mida ta armastab. "Ma olen armunud toitu. Ja on Armeenia päritolu, me ei tee väike õhtusööke. Ma armastan süüa ja on minu veini, aga ma olen rohkem teadlik nüüd. "

Tema top fitness otsa? Ta keeldub jälgida numbrit skaala. "Ma saan liiga kinnisideeks arvu," tunnistab ta.

Proovi teda raskem treening.

Chrissy Teigen

Mudel ja muusa Chrissy Teigenbared kõik meie septembrikuu numbris edendada #BodyForLife.

See Hollywood ilu tunnistab, et ta peab olema ettevaatlik, mida ta sööb. "Minu pere ei ole loomulikult õhuke ja me kaalus kiiresti. Leian madala carb töötab minu jaoks. Isegi kui ma süüa tervislikku terad nagu quinoa ma hoida neid miinimumini. "

Aga toit, mis on rikas valkude ja külastades tema PT, Simone De La Rue, kuus korda nädalas, tundub Chrissy on kindlasti peal asju.

Mis on tema fitness filosoofia? "Ma pigem töötada välja üks tund ja suutma teha seda, mida ma tahan." Aeg täitke oma klaasi šampanjat!

Oleme teiega seal Chrissy!

Proovi teda raskem treening.

 

Gwyneth Paltrow 

Gwyneth Paltrow tundub särav kaanel meie Juuli August mag. 

"Minu rutiinne on sama igal nädalapäeval, ma tilk minu lapsed koolis, ma tund tantsu südame, siis ma lähen tööle." 

Hollywoodi staar tunnistab: "Ma tunnen, kuidas mugavam trikoo kui ma tegin 20 aastat tagasi." 

Tema meetod on Tracey Anderson meetod. Asja tuum: see on kogu keha, tugevuse töö ja tants põhinev südame programm, mis muudab iga nädal. " Paltrow teeb seda relgiously, isegi kui ta reisib. 

Tema toidu vaateid? "Midagi tuleb välistada" Kui soovite Oreo, süüa Oreo.
 

Ellie Goulding 

Me armastasime Ellie Goulding juuni 2015 kaas tulistada, ja võimalus saada mõned fitness näpunäiteid, et keha ümberkujundamine.

Goulding jookseb peaaegu iga päev, karbid ja on regualr Barry on BootCamp, jooksulint-weight hübriid klassi.

"Mida rohkem ma teada inimkeha, seda rohkem ma tahan hoolitseda see ütleb ta, toodavad oma valgu pallid ja köögivilju mahla, et ta võtab, et aidata teda vältida tasuta buffet kiusatus üritustel.

"Mulle meeldib, kui jooksulint on dünaamilised ja ma Atlanta. Ma eelistan kasutades oma keha kaalu, nii vajutage-ups, mägedele mägironijad, burpees. "

Burpees? Kindlasti keegi tegelikult meeldib burpees?

"Noh, ma ei meeldi neile, aga ma tean, et nad f *** ing hea." Olgu.

Proovi teda raskem treening.

Ashley Greene

Looduslikku sündinud kasutamise entusiast ja näitleja, Ashley Greene teab, et hommikul-pärast treeningut valu liigagi hästi. 

"Ma liiki vaheldumisi teed Versa [ronija] klasside ja harjutamiseks ja ma ootan päeval ma saan neid nii üks päev!"

Tõsiselt? Jep ta oli tõsine.

"Ma olen alati tunne nii palju parem ja asjad palju organiseeritud peas."

Praegu on ta arvesse kick-poks ja parandada tugevust süles. Tema go-hommikusööki on "kaks tükki täistera röstsai ja mandli võid, mett ja banaanide peal." 

Proovige neid 6 kirglike liigub tugevdada oma abs, ja käed ja jalad - kõik tõesti. 

Elsa Pataky

Kolme lapse Ukko Chris Hemworth, Elsa Patakyhas alot naeratada umbes kaanel meie aprill 2015 küsimust. Aga kuidas ta jääda nii suur kuju? 

Noh ta on hull liikumine, nii et aitab. "Ma armastan fitness, ma armastan sport - Ma olen sinna, sest ma olin 15 aastat vana."

Ja see kindlasti näitab! Ta tegi Pilates õigus kuni 35. Nädalal raseduse ja kui lapsed on magama - "Ma teen kiire 40-minutilise jõusaal circuit: bike, kaalud, sõudmise ja sit-ups, neli korda nädalas." 

Ta saada ka natuke joogi, mida ta ütleb aitab teda toitu. "Jooga õpetab olema kapten ise. Ma tean, emotsioonid saavad teile ümber toidu, aga see on umbes, millel ei ole liiga palju midagi. "

Stevie Hartley

Võitja meie kehale konkurentsi Stevie Hartley, valiti Best Body Suurbritannias paneeli kohtunike ja avaliku juba märtsis 2015 (ja me peame kokku leppima, et ta näeb välja hämmastav!)

Ema, Stevie, sain tagasi kasutamise ajal kannatavad PND. Ta leidis päästet ebatõenäoline vormis USA DVD seeria Insanity ja hakkas koolitus raske - kuni kuus päeva 45- minutilise HIIT treening.

Nüüd on ta eelistab jõusaal, eesmärgiga teed '60 - 90 minutit ahelad "jõutreeninguga 5 päeva nädalas. "See ei olnud lihtsalt minu keha. Minu arvates oli tugevam, liiga. " 

Stevie top tip: kraavi magusat suupisteid. (Söömisharjumused siin) 

Millie Mackintosh

Millie Mackintoshis ega printsessi jõusaal, shelikes tema treeningu olla suure mõjuga ja tagasihoidlik. 

"Ta lihtsalt muutub koos sellega." Ütleb PT Rich Tidmarsh. 

"Ma ei kaalu ennast või vaadata kaloreid - Ma ei tõesti fussed midagi. Ma lihtsalt armastan seda tunnet saada tugevamaks, olles võimeline tegema midagi jõusaalis ma ei saanud seda varem. " 

"Ma kasutasin voodis kogu päeva ja süüa dominoe tema ja seal on veel, et tüdruk minu sees. Aga nüüd ma lihtsalt ei taha seda teha väga tihti. "

Me teame, kuidas te tunnete Millie! 

Milline bod nagu Millie? Proovi seda lühikest treeningut tema disainitud PT. 

Frankie Bridge

Laupäeval laulja Frankie Bridge põlema meie detsember 2014 kaas. 

"Ma vihkan töötab" Frankie tunnistab, selle asemel ta kleepub istungid lühike, terav mineraalainetest südame, millele järgneb dünaamiline stregth liigub Power Plate ja Pilates-esque põhitöö. 

"Ma ei ole kunagi läks vaimse sellega, tegin kolm istungid nädalas kõige rohkem. Siis kui aeg läks ja sain paigaldaja ja terveks, ma tegin paar istungid Pilates kohapeal ka ja Wayne tulevad minuga! "

Mida? Lihakas, tatooed Wayne on arvesse Pilates!

Kas ta on parem kui tema küll? "Um, ei. Aga ta on konkurentsivõimeline. Ma ei usu, et ta vabastatakse, kui raske see on. " 

Vaadake meie taga-the-scenes video Frankie tulistada siin. 

 

Kate Hudson

Meie november 2014 Kaanestaarile väidetavalt on parim abs Hollywood, kuid kuidas ta end vormis?

"Minu jaoks, ma arvan, et see pärineb aastat tantsu. Ma ka ei palju Pilates ja see on kõik tuum põhinev. "

Kui ta reisib Hudson meeldib kasutada fitness DVD, kui me temaga rääkida, tema praegune lemmik on üks nn Brasiilia Butt Lift. "See on karm, kuid hea. Ma armastan Insanity. Kui ma tunnen, et mul on vaja hea treening. " 

Tahad pätt niimoodi A-Lister? Proovige neid 5 Brasiilia Butt Lift liigub. 

Daisy Lowe

Mudel, Daisy Lowe kaunistas meie oktoober 2014 mag temaga kõhn jalad ja curvacious näitaja.

"Ma eesmärgiks töötada välja kolm korda nädalas. Kui ma ei tunnen prügi "ütleb ta.
Ta teeb segu reformaator Pilates tugevuse ja toon ja ujumine südame.

Kui ta reisib, ta pead järgima Blogliates juhendaja Youtube. "Nad on nii hea. Tegin kuueminutise üks hiljuti ja olin nii palju valu järgmise kahe päeva jooksul. "

Samuti armastan Cassy Ho treeningu, eriti kui sa ei saa jõusaali.

Olles võitles 4 aasta suhkru sõltuvus, Lowe nüüd otsustab suhkru alternatiive nagu ksülitool, agaav ja vahtrasiirup.

Tutvu Daisy lemmik suhkru-free retseptid siit. 

Zoe Saldana

BeautifulZoe Saldana paljastatud kõik meie esikaas meie 2014 Naked Issue! 

Olles tantsis, sest ta oli 10, kehalist tundi päevas, Zoe selgitab, et ta on "tuli alustada üürile minna"

"Ma armastan olla athelete" ta ütleb, kuid väitis, et tema keha ditacted et ta aeglustada. 

Niisiis, kuidas ta välja nii hea? Nüüd tema elustiili režiimi on rohkem toitu põhinev. Ta kehastab #eatclean liikumine isegi üritab: "Ma naudin söömist asjad mu keha läheb reageerida kohe läheb," Aitäh - Ma tõesti vaja, et ". 

Ta väldib suhkru, kofeiini ja snacking toidukordade vahel, vaid on otsustanud hea, korralik, kopsakaid sööki. 

Paistab, et me pead loobuma oma igapäevast kohvi fix siis.

Proovige neid 4 lihtsat liigub teile bum niimoodi A-Lister. 

Myleene Klass 

Myleene Klass Objekte meie juuli august 2014 kaas, esitledes tema hämmastav bikiinid keha.

Ex-Kuulujutt lauljad ütleb ta armastab kasutada, et ta saab näha tulemusi: "minimaalse vaevaga maksimaalne visuaalne mõju"

"Mulle meeldib kõrge intensiivsusega kraami-poks [ja] vahele. Mul on sõpru, kes töötavad maratone ja ma võtan mütsi maha neid, sest ma ei suutnud seda teha. "

Ja ta teeb kindlaks, et tema puhkus kuuluvad "element füüsilisus" liiga. Ta tunnistab ta armastab seiklus puhkus: "Viimase puhkus Võtsin [tüdrukud] läbi Mehhiko džunglis ja me ujus koos delfiinidega."

Hea mõte Myleene, väljumisel, et solaarium kord samal ajal aitab säilitada, et bikiinid keha olete töötanud.

Et saada esimese Klass tuum (vaata, mida me tegime seal?) Nagu Myleene, kui heita pilk oma 4 klahvi tuum liigub õhkimistöödeks et tum  

Sofia Vergara

Uimastamine näitleja Sofia Vergaralit kuni meie kaas juunis 2014.

Ta sunnib ennast minna ketrus- ( "See on hea, aga mulle ei meeldi see"), TRX vastupanu koolitus ja SLT klassi.

Viimane tähistab õhutada Pikenda, Tone ja on hübriid Pilates, südame ja harjutamiseks (WH regulaarsed mäletavad seda meie aprillikuu numbris).

Ta saab oma fitspiration alates Instagram, kus üks tema lemmik plakatid on Venezuela PT Sascha Barboza (@saschafitness). Ja kui ta on LA, ta töötab välja celeb PT Gunnar Peterson.

Küsisime Gunnar Peterson sihitud liigub Sofia kasutab veesõidukitele nende auhinnatud buns.Now, mine osta G-string.

Shakira

Raputa seda üles Shakira: kui jõusaalis kaotanud oma apellatsioonkaebuses meie mai 2014 tärni otsustanud minna välja oma tüüpiline rutiinne ja proovida mitu spordi - lihtsalt peksab.

Ta mängis korvpalli ja tennist, ja isegi läks rulluisutamine - nn nelja ratta "lahke, ütleb ta. Harjutus sai naerda jälle.

"Minu uus filosoofia umbes fitness on see, et sa peaksid tegema seda, mida tunneb lõbus," ütleb ta. "Kas see on tantsimine või spordiga või läheb jõusaali, teha seda, mida teeb sind õnnelikuks. Ma ei usu kannatab viibida sobivad. "

Shakira isiklik treener, Anna Kaiser, näitab meile, liigub, et hoida meie lemmik Colombia kuju. Valmis saada 360 ° seksikas?

 

Heidi Klum

Mis iganes uber-terve mudeli Heidi Klumswears poolt - me oleme kõik seda.

Ja selgub, et Blitz segisti on tema go-tervise kick. Iga päev juurvilja ja puuvilja-pakitud hommikusööki garantiid Klum saab oma fix vitamiine ja kiudaineid enne tema päev muutub liiga ärev.

"Üks asi [lapsed ja ma] teha igal hommikul on on smuuti," ütleb ta. Ta hoiab tükeldatud toodete külmkappi valmis, kui ta saab üles 06:00, seega ei ole vabandusi vahele jätta.

Evangeline Lilly

Odotustesi Kanada näitleja Evangeline Lilyto olla suurepärane Outdoors kasutamise fänn. Aga no: sa ei saa iial arvata Evangeline on proovitud ja testitud fitness rutiinist. See on - ei naera - Jane Fonda liigub.

"Mu ema oli die-hard Jane Fonda tüdruk," ütleb Evangeline. "Ta tahaks koju videokassetid ja mu õed ja ma paneks meie Nailon ja säärised ja ujumispüksid ja proovige seda teha koos temaga."

Evangeline sobib ka 20-minutilise jogs iganes ta saab ja tema dublant The Hobbit sai action-Flick sobib nende Pilates liigub.
 

Tess Daly 

Rangelt tärniga Tess Dalycounts paigaldamise kasutamise arvesse tema igapäeva rutiinist.

"Ma teen joogat ja Pilates, aga ma ei ole sõjakas midagi. Püüan teha fitness osa minu igapäevasest rutiinist. Vernon [abikaasa] paneb kasutamise bikein eesruumis, et ma saaks töötada välja, kui ma telekat. "

Jaanuar 2014 Kaanestaarile Tess Daly Amazonase keha on kätetööd jooga guru Annabel Caithness.

Et taastada oma pika kuivade lihastega (olenemata oma kõrgus) teha need 5 kujutab kolm korda nädalas venitada ennast seksikas.

 

Heather Graham 

Dieet ja ülejäänud on võti tervise ja sobivuse actressHeather Graham.

Mis hoiab meie november 2013 tärni otsivad nii noor? Uni, uni - ja rohkem magada.

"Ma magama, nagu 11 tundi, kui ma töötan. Vahel ma tunnen, - see on imelik, ma peaks lihtsalt ärkama nii et ma ei sobi maailma. Siis ma olen nagu - miks? Ma ei ole üheksast-viis tööd. "

Ja tema top toit otsa? "Ei rafineeritud suhkur. Ja ma ei söö palju valge jahu või juua palju alkoholi, sest nad pöörduvad suhkur. Aga ma ei ole täiuslik. Võtan cupcake nüüd ja siis. "

Jep, me teame, kuhu tulevad, Heather. Sama siin.

 

Jessica Alba

ActressJessica Albarelies kohta willlpower hoida oma A-nimekirja keha tiptop tingimus.

"Mulle meeldib ulakas maiuspala nii palju kui järgmise inimene, kuid ma olen proovinud muuta oma maitse pungad. Nii et kui ma iha midagi soolane, ma oleks kuivatatud merevetikatest või mandlid. Rice kreekerid ja Popchips on ka hea. Kui mul on vaja magusa fix, ma jään looduslik suhkur. Kes saab öelda ei värske kirsid või maasikad? "

Hea punkt, Jessica. Ja värske on alati parim!

A-nimekirja treener Ramona Braganza on hoida meie september 2013 Kaanestaarile kuju 15 aastat. Siin ta laseb meid sisse Jessica 20-minutilise rutiinne.

 

Kass Deeley 

Aw, armas Kass Deeley. Pea meeles, kui ta oli kaanel Naiste tervis tagasi 2013. Aasta juulis?

Ta ütleb: "Teadke oma bodyand nahka ja tõesti pöörama tähelepanu. Oleme kõik nii hõivatud kogu aeg, kuid mida rohkem sa pöörama tähelepanu oma keha ja kuidas see muudab ja kuidas te tunnete, seda parem sa teed. Nii et ma olen teravaks alla.

"Ma teen kõndida iga päev, ma teen mõned sit-up ja arm asju, ma teen paar istungid jooga nädalas, ja siis ma süüa tõesti terve."

Mõistlik sõnu, mis kindlasti hea hea meile!

Proovige neid om-azing jooga käigud saada top-to-toe sobib nagu juuli 2013 Kaanestaarile Kass.

Brooklyn Decker 

Odotustesi mudel ja actressBrooklyn Deckerto armastan trenni.

Ja meie mai 2013 Kaanestaarile suurim entusiasmi on kaalu.

"Ma tunnen, weightsare midagi naiste kõhklevad teha, sest nad arvavad, et see saab lahtiselt neid, kuid ma olen leidnud täpselt vastupidine," Brooklyn tunnistab.

"Ma olen minu kõige lahja kui ma tõstmiseks. Hakkasin läbi £ 5 kaalu ja nüüd ma saan 15 - £ 20 ja isegi kummaline pull-up (noh, kui mu treener teeb mind!). Võin teha ainult üks ise küll. "

Kui tihti me peame ütlema seda? Massid on sobivad tüdruku parim sõber. Ehitada lihaseid põletada rasva. Tõsiselt.

Saa keha nagu Brook

Rachel Bilson

Feisty Rachel Bilsonlikes tema fitness režiimi olla lõbus samuti tõhus.

"Minu peamine vormi kasutamise on" diivanil tantsu 'to Grease 2. Ma mõtlen, Michelle Pfeiffer laulu Cool Rider - sa ei saa parem kui see. Ma kasvasin üles kinnisideeks, et filmi ja tantsu filme üldiselt "selgitab ta.

Dancing määrimiseks 2? Võtame. Aga tõsiselt, kuidas meie märts 2013 tärni viibimist nii kärpida? "Ma ei ole jõusaali," ütleb Rachel.

"Ma eelistan dancingor tennis. Ma ei ole suur - kuid ma üritan saada parem. Nõrguma on saate alati tabas keegi palli. Kasulik, kui teie poiss üritab õpetada ja te soovite tabas teda pähe. Või kubemes. Kumb töötab. "

Võtame! Õppimine uus spordiala või oskus on inspireeriv, sõltuvust võimalus saada fit, lõbutseda

Isla Fisher 

Jooga-madIsla Fisherfeatured meie detsember 20123 kate.

Ta teeb jooga praktika kolm korda nädalas õpetaja Kirschen Hagenlocher.

Isla selgitab: "Ta on minu maja ja mul on rühm sõpru üle ka. Jooga on suurepärane. See aitab poos, lihased, südame.

"Ma teen vinyasa, kus on palju inversions - headstands ja handstands. Ja me lisada palju Pranayama hingamine tehnikat. See on tõsi, pärast jooga, sa tõesti ei tunne õnnelikumaks! "

Nii tõsi, Isla. Oleme tohutu jooga fännid siin Naiste Tervis: vaheldumisi seda cardio treeningu aidata nõtkus ja tugevust.

Kas jooga õpetaja Kirschen Hagenlocher ja vastused

Mollie King

SaturdayssingerMollie Kingwas meie september 2018 Kaanestaarile.

Tema jääda-in-kuju otsa? Live puhas.

"Ma ei drinkand ei ole kunagi olnud purjus, kunagi," ütleb ta. "Ma ei tea, miks, aga ma lihtsalt ei fancy ta. Ma armastan lähe mu sõbrad ja olen alati esimene tantsupõrandal ilma jook. "

Võtke lehti Mollie raamatu jaoks paranenud energia taset, parem nahk ja lamedam keha. Proovige paari alkoholi päeva nädalas esimesel kui -karskuslik kõlab suur küsida.

Saa keha nagu Mollie on nende 5 ülim võim harjutusi.

 

Elizabeth Banks 

Näitleja Elizabeth Banks kaunistas meie esikaas juunis 2018 ja on suur fitness inspiratsiooni.

Tema ideaalne nädalavahetusel hõlmaks trapets klassi, ujumine, tennis ja matkamine. Kui ta on kohapeal, Elizabeth leiab kohalik treener töötada välja või hüppab tema iPod teha jooga venib.

Aga TRXis tema tõeline fitness sõltuvus. "Me paigaldatud üks meie kodus jõusaal, kuid võite ka lisada see puu. See on lihtne reisida, "ütleb ta.

Noh, kui see on piisavalt hea, et USA mereväe tihendid.

Kott Pangad keha kuue TRX ja vaba kaal liigub.

Kate Beckinsale

Kate Beckinsalewas kaanel meie esimene vapustav fitness-pakitud küsimus, mis tabas tänavatel tagasi märts 2018.

Tema vormis püsida vihjeid?

Kate paljastab: "[I süüa] lahja proteinevery kolm tundi. Tavaliselt kana juurviljadega. "

Ja ta töötab iga päev liiga: peamiselt jooga. "Mul on isiklik juhendaja, kes on ringi. Mulle meeldib, et teil on natuke pikali lõpus. See on see, mis hoiab mind minema. "

Jep, see on natuke me eriti meeldib ka Kate. Hea teada meil midagi ühist!

Saa Kate kindlat keha selle tugevus treeningut.

Seotud uudised


Post Fitness

Davina Mccalli koolitussalad

Post Fitness

24-tunnine toit ja fitness koos Inglismaa naiste jalgpalluriga

Post Fitness

Eksklusiivne: Shakira risttreeningu treening

Post Fitness

Erm, kas sa oled hiljuti tuli näinud?

Post Fitness

Kaley Cuoco: söömine nagu mu abikaasa paneb mulle rasva

Post Fitness

7 tervise ja tervise saladusi meghan markle

Post Fitness

5 dieedi ja treeningu saladusi nicole scherzingerist

Post Fitness

Mida ma süüa nädalas demi lovato

Post Fitness

Instagramiga järgnenud kuulsuste koolitajad

Post Fitness

Kuidas Millie Mackintosh pani 3 kg lihaseid kandma kõhu lihaseid?

Post Fitness

Beyoncei parimad tervisehäired

Post Fitness

Kuidas kuulsused sobivad teele