Kuidas saada oscar valmis 6 nädala jooksul | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Kuidas saada oscar valmis 6 nädala jooksul

Kuidas saada oscar valmis 6 nädala jooksul

Kaalulangus ja elustiili ekspert, Louise Parker, näitab, kuidas ta sai selle aasta Oscari osalejaid otsin fantastiline kaamerad. Jälgi oma nõuandeid ja saate punase vaiba valmis ei aja...

6 nädalat enne...

"Kõige esimene asi, mida me teha, on pildistada keha kõik nurgad ja analüüsida, mida vajab" kohendamist, "ütleb Louise. Fotod on tehtud kleit, nii et ta teab täpselt, mida naised näitavad.

Kui Louise teab, mida keskenduda, raske töö algab. "A-nimekirja klientide kipuvad regulaarselt treenida aastaringselt, kuid eelnevalt juhul me suurendada koolituse 3 x 90 minutit treeningu nädalas 6 x 90 nädalas," selgitab ta.

Toitlustamise, Louise heidutab moehullus toitumise, vaid soovitab lõigata kohtleb vaid kaks korda nädalas ja saada vähemalt 9 tundi magada öösel.

Leia rohkem kuulsus keha inspiratsiooni

1 kuu enne...

Toitumine karmistab veidi vaid üks pisike maiuspala lubatud kord nädalas ja töö läbi saab võtta kuni sälk.

"Kaks nädalat meie ettevalmistus, me radikaalselt muuta treening rutiinne segadusse keha ja sunnitud kohandama ja parandada," ütleb Louise. "Vana harjutusi teed uutele liigub, et vaidlustada keha teistmoodi."

Aga see pole veel kõik higi ja ole lõbus. Louise julgustab massaaž vähemalt 3 korda nädalas abi lümfiringet ja kergendada väsinud lihaseid.

Leia rohkem Oscarite vihjeid

2 nädalat enne...

Töö läbi saab isegi intensiivsem, 30 minutit HIIT enne hommikusööki, kui glükogeeni tase on madalam, soodustades keha loobuma kangekaelne rasva reserve, selgitab Louise. Pärastlõunal on segu võimu jooga ja toonimine treeningu.

Süsivesikud on vähendatud ja kliendid on rangetel tellimusi juua vähemalt 3 liitrit vett päevas ja suurendada nende tarbimist hea õlid "dieeti nooruslik ja hõõguv nahk.

Turgutust jätkub rohke massaaži ja Epsom soola vannid ja varajase ööd.

Leia rohkem kuulsus keha inspiratsiooni

1 nädal enne...

"Hommikul südame suurendatakse 60 rasvapõletuseks minutit ja me jätkame seda tugevus treening pärastlõunal, nüüd ülepäeviti, mis võimaldab natuke rohkem puhata enne suur sündmus," ütleb Louise.

Dieedi jääb samaks, kusjuures 5-6 väikest einet päevas. Sool ja piimatoodete vähendatakse tagada kindla tummies nendes joonis kallistamine kleidid. "Spl Udo nafta post treening smuutisid hoida naha suurepärane ja me võime teha osa aurutatud lõhe päevas soputama trahvi read," Louise paljastab.

Leia rohkem Oscarite vihjeid

2 päeva enne...

"Viimase kahe päeva me vähendada südame kui keha rasva tase on, kus me tahame neid koos nädalas minna ja ei taha vaadata, et on liiga kõhn," Louise selgitab.

Siis see on lihtsalt palju puhata ja lõõgastuda, sealhulgas sügav spordi massaaž paranemise soodustamiseks.

Leia rohkem kuulsus keha inspiratsiooni

Päeval sündmus...

"Me tavaliselt on kogu keha toniseeriv treening teha lihaseid" pop "ja vaadata tõesti määratletud uhkeldama kõik oma tööd, millele järgneb lõõgastav massaaž enne stilistid ja moodustavad ja juuste meeskond saabub," Louise paljastab.

Rohkem infot Louise'i töö louiseparker.uk.com

Seotud uudised


Post Fitness

Lena Dunham retouched mag cover: miks ei ole aus oma lugejatele?

Post Fitness

Tutvuge uusimate lisandustega kuulsuste beebimaailmale

Post Fitness

Jennifer Lopez näitab välja saatjata selja taga

Post Fitness

Hannah Saul, tema õpetaja saladus mudel koolis puruneb

Post Fitness

Edukas rumal hooajal õppetund, ilma partei tapmata

Post Fitness

Jade Johnsoni 10 nõuannet ennast ja teisi naisi armastavatest

Post Fitness

7 tervise ja tervise saladusi meghan markle

Post Fitness

Serena Williams vaigistab keha kriitikutega, kes võtavad vastu kodu

Post Fitness

Mida ma sööd nädala poolt Sam Faiers

Post Fitness

Ronda Rousey näitab oma lemmikkaalu: sul ei ole nii kõhu lihaseid ega rindu

Post Fitness

Beyonce investeerib arbuusvees - järgmine kookosvees?

Post Fitness

Endise prima ballerina hommikune rutiin