Mida ma sööd nädala jooksul vicky pattisoniga | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Mida ma sööd nädala jooksul vicky pattisoniga

Mida ma sööd nädala jooksul vicky pattisoniga

Kuidas Geordie Shore linnas kaotanud 4 kivi ja lõpetada yo-yo dieediga hea.

Tema huumorimeel ja Geordie Shore Antics teenitud Vicky Pattison 3,7 Instagram järgijaid ja kuninganna džungel 2015 kroon.

Aga tagasi 2016. Aastal, Vicky tunnistas ta põdes vastupidine keha deformatsioon-tingimus, mis viisid teda uskuda, et ta oli suurus 10, kuigi tegelikult oli ta suurus 16.

Niisiis, ta on kohandatud tasakaalustatud lähenemisega toiduainete ja fitness, mis aitas teda kaotada 4 kivi veidi üle 6 kuu.

Siin ta jagab täpse toitu, mis õhutab Vicky Pattison toitumine. Hoidke lugemine, et teada saada.

Hommikusöök: Putru väherasvane piim ja valgu pulber

Lõunasöök: Täisterapasta wrap kana, avokaado, paprika ja raketi

Õhtusöök: Lõhefilee magus kartulilohud ja rohelised köögiviljad

Suupisted: Pitta ja hummus ja valgubatoonile.

"Minu elu ja ajakava on super ettearvamatu nii võttes kogum söömisharjumused on tõesti raske. Ma sageli ma lihtsalt veeretada löögid mitte nautida kogum rutiinne.

"Ma usun kindlalt, et sort on vürts elu ja see on hea, et hoida oma keha oma varbad. Kui ma püüan olla keskendunud või mul on suur sündmus osaleda, kus ma tahan vaadata oma parima ma aeg-ajalt saada mu toidu tarnitud firma nagu Soulmate Food. Nad on suurepärased ja leevendab survet toidu prep kui oled hõivatud. "

Hommikusöök: Aurutatud munad ja avokaado tšilli helbed

Lõunasöök: Grillitud kana salat

Õhtusöök: hiidkreveti segatakse praadida soba nuudlid

Suupisted: Mandlid ja punased marjad.

"Ma tean, et paljud inimesed pooldavad carb cyclingbut mulle ma hoida asjad üsna lihtne - päevadel ma ei treeni ma lihtsalt süüa veidi vähem kaloreid. See ei ole midagi, mida ma teha ennetavalt, aga see on rohkem ainult juhul, kui ma olen ei treeni ma lihtsalt ei ole nii näljane. Kuid see on täiesti subjektiivne ja ma alati proovida ja kuulata, mida mu keha tahab. "

Hommikusöök: Maitsestamata jogurt koos granola & marjad

Lõunasöök: Turske köögiviljasupp

Õhtusöök: Rosemary ja balsamico kana quinoa ja brokoli

Suupisted: Mõned tume šokolaad.

"Ma ei ole üldiselt standard nädalavahetusel sellisena - jälle minu töö võib olla ettearvamatu - aga kumb päev mu seisakuid langeb Ma armastan lamada, tõenäoliselt on mõned liiga palju džinni ja toonikud ja seal on alati vähe toitu maiuspala seal kusagil.

"Kas see on Buffee minu kihlatu või popcorn kinos tüdrukud, ma kindlasti meeldib nautida oma elu."

Hommikusöök: Avokaado & kirsstomatid röstsaiaga

Lõunasöök: Kreeka salat hummus

Õhtusöök: Courgetti Bolognese

Suupisted: Mandlid ja valgubatoonile.

"Üks toidu ma kunagi igavleda söömine on juust. Ma söön tahes, igal pool ja igal ajal, igal pool!"

Hommikusöök: valgu raputada ja banaani

Lõunasöök: Tuunikala ja kurk wrap

Õhtusöök: Jaapani sushi ja klaasi veini

Suupisted: Haribo.

"Ma olen tõesti minu Jaapani hetkel palju pahameelt mu kihlatu, kui ta vihkab kala. Aga ma armastan musta tursk, kurk maki rullid, teriyaki lõhe ja paksoiga. John, teiselt poolt, sööks Margherita pizza iga nädalapäev, nii valides meie kohtinguõhtul asukoht on alati huvitav! "

Hommikusöök: Puder mustikad ja mesi Suitsulõhe ja avokaado

Lõunasöök: kana supertoit salat granaatõuna seemned Frittata seente ja paprika

Õhtusöök: Aurutatud lõhefilee magus pudru ja spargel praad ja kartulid koos creamed spinat

Suupisted: Taimne krõpsud ja porgand pulgad ja hummus Paar G & T.

"Ma püüan mitte välistada suurte toiduainete grupid, mis on viis tagada, et ma tahan midagi öelda, et ma ei saa seda. Ütlesin, et ma teha vältida rafineeritud suhkrut ja lihtsüsivesikuga nagu valge leib seal on lihtsalt mingit vajadust neid ja nad teevad mulle prügi ja unine. Ainus erand on see, alkoholi - ja ma ei anna kunagi, et kuni täielikult. Elu on elamiseks!

"Ma koolitada, kui ma saan, süüa tervislikult 80 protsenti ajast, võidelda näljatunde viies pähklid ja marjad minu käekott samuti valku laaste, juua 3 liitrit vett päevas ja tegelikult meeldib roheline tee - va et ma ei ole liiga raske mina! ma armastan Haribo ja veini ja ma olen kindlasti mitte umbes elada maailmas, kus nad ei esine minu elus - tasakaal on minu mantra! "

Nautisin lugemist umbes Vicky Pattison dieedi ja soovite leida, mida Heidi Klum sööb Nädala? Või vaadake, mida ma süüa nädalas Louise Thompson.

Vaadake seda lihtne retsept Madeleine Shaw Sweet Potato Toast:

Seotud uudised


Post Fitness

Fitness blogger postitusi aus pilt tema halvad nurgad

Post Fitness

Maria Sharapova: tervis, nägu, fookus ja naiste mõjuvõimu suurendamine

Post Fitness

Miks 52-aastane Elizabeth Hurley ei taha olla kõhn

Post Fitness

Instagram-treening näitab bikiini keha usalduse taga

Post Fitness

5 kuulsust, kes tõestavad, et saate tõesti tulemusi aasta jooksul

Post Fitness

Miks Charlize Theroni väljaõpe ei lase tal rongil enam kui 25 minutit

Post Fitness

5 tervise ja fitness tuppa, mida Kayla Itsines vannub

Post Fitness

Emily Ratajkowski küsib seksikas tähenduse määratlust: see tähendab, et see tähendab truudust

Post Fitness

Chrissy Teigen online eksklusiivne: pole mingit kahtlust, et ma ei vasta

Post Fitness

Mida ma sööd nädala jooksul tehtud Chelseas Louise Thompson

Post Fitness

Miks Hilary Duff ütles, et lapse kehamõõtjad suudlevad mu perset

Post Fitness

Eksklusiivne: Shakira risttreeningu treening