Mida ma sööd nädalas johanna konta | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Mida ma sööd nädalas johanna konta

Mida ma sööd nädalas johanna konta

Briti tennis pro Johanna Konta teenib meid tema 7-päevase toitumise kava

Johanna Konta on olnud raske päev teel Wimbledon 2017; Ta võttis potentsiaalselt lülisamba kahjustavate trummelkuivatite kell Eastbourne ja taasesitab oma esimese mängu vastu Hsieh Su-Wei, Taiwani pika shot, kes pani ta välja esimese vooru Prantsuse Open.

Aussie sündinud Brit külvatakse kuues ja on põnevil, et Kordusmatši - ja 300 võitu just 26-aastane, meil usku. 

Niisiis, kuidas see tennis pro kütuse ise tõenäolise kurnav mängu?

Küsisime jäätis armastav Olympian saada spetsiifikat. Siin on, mida ta sööb nädalas.

Loe edasi Johanna Konta toitumine.

07:30: Porridgewith mesi, banaan ja mustikad

10:00: Green smoothiewith lehtkapsas, spinat, seller ja õun

12:30: Tuunikalasalat ning kausi aurutatud pruun riis

02:00: Banana

06:30: Loomaliha medaljonid, keedetud kartulid, seened ja salatiga

Ma saan armastus puhas söömine minu vanemad - ma olin üks koolis Snacking porgand pulgad, ei küpsised. Ema ja teen smuutisid alates konts puu- ja köögivilju.

07:30: Omelettewith spinati ja spargel

10:00: india ja kuupäev suupistebaar

12:30: Grillitud kanarind quinoa ja salatiga

02:00: kreeka jogurt banaan ja mesi

06:30: Sealiha medaljonid, röstitud kartulid ja salat

Kui ma koolituse, ma olen alati näljane; tava kohus võib kesta kuni kolm tundi ja see on peal jõusaalis. Ma kütust kuni kõrge valgusisaldusega toiduained nagu munad ja jogurt.

LOE: nädal kõrge valgusisaldusega CLEAN & LEAN hommikusööki 

07:30: Puuviljasalat ja omlett seente ja pipar

10:00: Coconut ja kaera valgubatoonile

12:30: kana PTT taevas aurutatud pruun riis

03:00: Green smuuti lehtkapsas, spinat, seller ja õun

06:30: Grillitud merluusi filee salat

Ma veedan palju aega reisides turniiridel ja sageli toetuda restoranid söögiaegadel. Mulle meeldib valida kohalikke toite (riis Hiinas, mereannid Austraalia).

LOE: kuidas süüa tervislikku reisides

07:30: Puder meega ja mustikad; viilu rukist röstsai singi

10:00: Banana

12:30: Tuunikalasalat ning kausi aurutatud pruun riis

02:00: Blueberry ja vaarika chia puding

06:30: Pizza singi ja seentega ja salat

Toidu kvaliteet ma süüa võrdub energia kvaliteeti ma lähen minema - mis võiks teha ega murda mängu. Selle asemel, et jättes mina süüa kõike mõõdukalt.

LOE: TOP 4 TERVISLIKUD pitsaretsepte

07:30: Omlett seente ja pipar

10:00: Green smuuti lehtkapsas, spinat, seller ja õun

12:30: Teriyaki lõhe aurutatud köögivilju

02:30: india ja kuupäev suupistebaar

06:30: Loomaliha medaljonid, keedetud kartulid, seened ja salat

Mul on juua spordijooki täiendada soola ma kaotan läbi higi. Leida looduslik alternatiiv on karm. Nii suupisted, ma tagada I valida need, kellel kõige vähem koostisosi.

07:30: Kaks pehme keedetud muna ja kaks viilu rukist röstsai

10:00: Hummus pita leib

12:30: kana PTT taevas aurutatud pruun riis

03:00: Puuviljasalat Kreeka jogurt

06:30: Küüslauk hiidkrevetid gluteenivaba pasta, salat, siis Gelato magustoiduks

Gelato on süüdi rõõm Ma ei saa elada ilma. Eriti kui see on pähkli, kohvi või tiramisu maitse. Gelato on madalam kaloreid, rasva ja suhkrut kui jäätist.

LOE: TERVISLIK JÄÄTIS plombiir Retseptid

07:30: Puuviljasalat, üks kõvaks keedetud muna, üks röstitud croissant

10:00: Banana

12:30: Tuna Mayo võileib röstitud rukkileib

02:00: Mango chia puding

06:30: ahjukana, röstitud kartulid ja salat

Hommikusöök on minu lemmik söögikord, eriti kui see sisaldab värskeid puuvilju. Olen võtnud ravivad ennast croissant nädalavahetusel ka.

Curious paljastada teise celebs toitumise kava? Vaadake, mida ma süüa nädalas Binky Felstead 

Seotud uudised


Post Fitness

Jlo hülgas, kui ta kirjeldab end nii räpane

Post Fitness

Üks oluline, et holly willoughby krediidi oma näitaja

Post Fitness

Kuidas üks sportlane tasakaalustab olümpiaalast koolitust inglise keele kraadiga?

Post Fitness

Keegi proovis varastada Serena Williamsi telefoni, mis järgmisena täideti oli täiuslik

Post Fitness

Kuidas olla jõusaali klassi kangelane

Post Fitness

6 viga, mida inimesed teevad kehakaalu treenimisel

Post Fitness

Kuidas teha: vares tekitab

Post Fitness

Gwyneth Paltrowi 2-tunnine komplekt pole treeningut

Post Fitness

Parim kardiootiline treening kõht rasva löömiseks

Post Fitness

Mudel ja endine sportlane ütlesid, et kaotada lihasmassi ja lõpetada harjutused

Post Fitness

Millie Mackintoshi treening

Post Fitness

Kuidas ehitada kõhu lihaseid, isegi kui teil on ainult 8 minutit töötamiseks