Päev maailma nelja maailma kõige paremate naiste elus | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Päev maailma nelja maailma kõige paremate naiste elus

Päev maailma nelja maailma kõige paremate naiste elus

Me küsitlesid mõned Suurbritannia kõige eliit sportlased ja fitness spetsialistid oma igapäevaseid harjumusi. Loe, teha märkmeid, siis järgima.

Valmis mõne tõsise #fitspiration?

Klõpsake läbi näha, kuidas plusse alustada oma päeva, kuidas nad töötavad välja PLUS motiveerivat mantraid, et innustada neid (spoiler: üks meie sportlased on tema tätoveeritud tema randme!)

Uuri lähemalt meie #fitspirational mudeleid Jaan Veeb küsimus Naiste tervis hereor alla digitaalse väljaanne!

Jodie Williams, Commonwealth Games hõbe

Hommikusöök: Puder mandli piim ja kaneel
Snack: kašupähklid või mandleid
Lõuna: Krevetid segatakse rasvas riisinuudli paprika
Õhtusöök: steik riisi või kartuleid, rohelised oad ja spargelkapsas
Workout: 1,5 tunnist jõusaali istungil kogu keha toas (nagu kätekõverdused, kükid ja tricep languse), millele järgneb 2-3 tundi töötav seanss.
Lemmik treening laulu:

# 39; Maailma suurim "R. Kelly
motiveerimine mantra:" Valu on ajutine, võit on igavesti "- mul on see tätoveeritud mu randmed!

Kayley ASHWORTH, BMX FREESTYLE RIDER

Hommikusöök: Pannkoogid marjad
Snack: Palju puu nagu õunad ja banaanid
lõunasöök: omatehtud kana Caeser salat
Õhtusöök: Sealiha ja hautatud õunad beebi kartulid ja köögiviljad
Workout: Ratsutamine mu bike! Sõltuvalt sellest, kus ma olen, see võib olla kiire 15-minutilise sõidu või 13+ tundi.
Lemmik treening laulu:

# 39; Esimese aasta "poolt Skrillex
motiveerimine mantra:" Bones paraneda, olgem sõita! "

RUQSANA Begum, Suurbritannia Tai poksi CHAMPION

Hommikusöök: keedetud muna spinati
Snack: kreeka jogurt pähklid või kaera küpsised
lõunasöök: Grillitud kanafilee köögivilja
Õhtusöök: omatehtud kanasupp
Workout: 20 minutit buss jookseb, siis üks tund vari poks ja kõrge intensiivsusega tehnilise pad töö, millele järgneb kehakaalu konditsioneer ja jahtuda.
Lemmik treening laulu:

# 39; sära helge nagu teemant "poolt Rhianna
motiveerimine mantra:" See ei ole oluline, mitu korda sa saada koputasin alla, kuid mitu korda sa saad tagasi üles

JESSICA SKYE asutaja FAT BUDDHA jooga

Hommikusöök: Banana ja soja korter valge, enne kui ma õpetada ja siis munad röstsai avokaado hiljem.
Snack: Protein pot
lõunasöök: Curry pruuni riisi või rõõmsameelne salat POD, Leon või Itsu.
Õhtusöök: salat grillitud kana, maguskartul, feta ja köögivilju.
Workout: Mu elu on päris aktiivne, kuid kui ma saan võimaluse Ma armastan joosta mööda Regent kanalile.
Lemmik treening laulu: Midagi maja!
Motiveerimine mantra: Kui ma mediteerida ma hinge ja mõtle "kes ma olen?" Seejärel hingake ja mõelda ", mida ma tahan?"

Liitu meie Weekly Newsletter

Seotud uudised


Post Fitness

Jennifer Lopez näitab välja saatjata selja taga

Post Fitness

Keegi proovis varastada Serena Williamsi telefoni, mis järgmisena täideti oli täiuslik

Post Fitness

12 pre-turniiri tundi koos heather watsoniga

Post Fitness

Eksklusiivne: Millie Mackintosh räägib toiduvalmistamisest prorohelisega, söömine, et elada ja olla insegrammiga alasti

Post Fitness

6 tsiteeringut, mis muudavad Zoe Saldana meie uueks elurauuriks

Post Fitness

Tapa jodie kidd supermodeli toidu- ja terviseplaanist

Post Fitness

Instagramiga järgnenud kuulsuste koolitajad

Post Fitness

30 parimat tüdrukut täis kehas toonimiseks

Post Fitness

Gb tennis star Heather Watson, miks ta on alati beetaversioonis

Post Fitness

Jooga tüdruk rachel brathen unustab 109 maailma, uus sotsiaalne missioon

Post Fitness

Inglismaa jalgpallur Casey Stoney toidulauale, kehale ja naiselikele kehadele

Post Fitness

Raseduse ajal sobib: 5 Jessica Ennise nõuannet