Rosie Huntington Whiteley: nägu, keha, vaim | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Rosie Huntington Whiteley: nägu, keha, vaim

Rosie Huntington Whiteley: nägu, keha, vaim

Ootaja supermodell näitab, kuidas ta jäi kuju enne rasestumist

Supermodell Rosie Huntington-Whiteley hiljuti selgus, et ta on expeting tema esimene laps poiss Jason STATHEM. 

29-aastane demonstreeris laps keemistsentrid, kui ta murdis uudised Instagram; "Väga hea meel jagada, et Jason ja ma ootavad !! Palju armastust Rosie x. " 

Kuigi me ei tea veel oma täpse raseduse wellness kava, me ei jõua teda enne õppimist oma uue saabumist.

Siin on toit, fitness ja ilu saladusi ta rääkis.

MY FITNESS

Alati minu päev lubab, siis ma tulen jõusaalis poolt 09:00. Ma olen alati aktiivne - mu ema oli Aeroobikainstruktor kui olin noor ja ta oli alati julgustada mu õed-vennad ja minu sportliku. Nii hoolimata asjaolust Mul on hoida fit minu karjääri, ma olen üks neist inimestest, kes tõeliselt armastab trenni - mida ma teen lihtsalt sõltub mu tuju või ajakava.

Kui ma olen jet jäänud või lihtsalt fancy midagi pehmem, ma teen joogat või Pilates seansi juhendaja Andie Hecker juures Ballet asutused LA. Ta on endine baleriin, et ta teab, kuidas ma tahan, et mu keha otsima - pikk, kõhn ja toonides.

Kui ma tahan midagi optimistlik, ma pea Tracy Andersoni stuudio ja Simone De La Rue on keha Simone. Ma armastan oma segu aeroobika ja tantsu - nende klassid on tõesti tihe ja raske.

Kui ma olen Londonis, ma töötan läbi mu vend Toby juures Workshop Gümnaasium või ta tuleb minu hotelli ja pigistada ahelad istungid vahel mu töögraafikud.

LOE: Rosie Huntington-Whiteley Tervis Secret selgus

MINU TOIT

Igal hommikul, ma ärkama ja Säksättää tagasi liiter vett. I eesmärgiks, et vähemalt kolm liitrit päevas; kuna üha range sellest ma olen näinud tohutu erinevus minu seedimist ja mu nahka. Pärast minu vesi ma teen enese soja latte ja siis klopsima munapuder ja spinati enne pihta jõusaalis.

Püüan lisada palju lahja proteiini nagu fishand kana värskeid salateid ja köögivilju. Viimase aasta olen vallandatud punane liha veidi nagu ma olen veendunud, et oli tegemist mulle raske ja aeglane. Ma olen ka suur toetaja mahla nii püüan alati olla mitu köögiviljamahlad päevas - minu mahlapress on kindlasti enim kasutatud tükk kit minu köök ja mu kapid on varustatud orgaaniliste puu- ja köögivilju.

See kõik kõlab üsna vooruslik, kuid minu strateegia on süüa puhas ja lihtsalt kodus nii et ma nautida ise, kui ma olen välja. See ei tähenda, et ma ei jää tähelepanelikud, mida ma süüa - Mind kindlasti ei kavatse Chow maha tohutu kaussi pasta öösel enne pesu tulistada - kuid ma ei taha olla tüdruk otsin õnnetu surudes salat ümber mu plaat või nibbling selleri vars.

Elu on liiga lühike ja toit on liiga hea: Friikartulid, juust, leib, peekon....

LOE: feta, Arbuus avokaadosalat Retsept

MINU NÄGU

Ma olen väga hoolas oma nahka, sest see ei ole alati plekk tasuta. Kui ma olen olnud raske make-up töö kogu päeva, ma puhastada mu nägu kasutades minu Clarisonic harja ($ 125) - see läheb lahti iga viimane jälgegi make-up ja mustuse.

Viimase paari aasta jooksul olen olnud kasutades Kliiniline ja tulemused on olnud fantastiline; Tõotan Active Serum ($ 68), et vältida trahvi read ja laigud. Kui ma olen LA näen ma facialist Shani Darden ja ma armastan teda Resurface retinool koor ($ 64.30 umbes), liiga. Ma rakendada seda iga teine ​​öö ja ärgata sileda naha hommikul.

Kui ma ei tööta, mulle meeldib, et hoida asjad lihtsad ja looduslikud; Ma ka ei taha kulutada vanuses saada valmis, nii et ma keskenduda naha, lisades veidi Bronzer ja põsepuna, ripsmetušš ja huulepalsam. Ma tegelikult meeldib ennast paremini sel viisil. Ma arvan, et ma saan vaadata oma parima, kui ma kas trenni või pärast päev rannas koos väikese päikese suudelnud kuma.

LOE: Secret supermodell Elle MacPherson on hämmastav Bikini Body

Minu tähelepanu

Kui ma end stressis, ma püüan välja jäetavad osad aega hea raamat. Ma eelistan non-fiction ja viimane lugesin The Essential Zohar: Source Kabbalistic Wisdomby Rav PS Berg. Ma olen päris huvitatud vaimne pool asju ja ma olen proovinud lisada erinevaid aspekte nagu meditatsioon minu igapäevaelu.

Harjutamine lihtne mindfulness tehnikat on suurepärane, et aidata teil tõusta kõrgemale stressirohke olukord kuigi ma ei ole saanud distsipliini istuda ja mediteerida iga päev. Peale selle, lihtsalt on lähedal ookeani lõdvestab mind. Ma olen lihtsalt möödas mu Padi avatud vee sukeldumisega eksam, mida ma olen põnevil - see tunne on veealuse täiesti erinevat maailma on päris kirjeldamatu. 
 

DOWNLOAD: Naiste tervis Ühendkuningriigi aprill digitaalse probleemi Google Play

Seotud uudised


Post Fitness

Maria Sharapova: tervis, nägu, fookus ja naiste mõjuvõimu suurendamine

Post Fitness

Eksklusiivne: Naomie Harris James Bondilt, gürotoonia ja tema naljakas hommikusöök

Post Fitness

Mida ma sööd nädalas Lorraine Pascalei poolt

Post Fitness

Kateturniiride kuulsus salenemisega saladused

Post Fitness

Kahe Inglismaa jalgpallurite terviseküsimused

Post Fitness

Selliste kõhulihastute saladus, kuidas x-tegur on ihaldanud ida

Post Fitness

Keegi proovis varastada Serena Williamsi telefoni, mis järgmisena täideti oli täiuslik

Post Fitness

Adele on kehas probleeme ja miks naised peavad end ise võrdlema

Post Fitness

Beyonce investeerib arbuusvees - järgmine kookosvees?

Post Fitness

Kaley Cuoco: söömine nagu mu abikaasa paneb mulle rasva

Post Fitness

Davina Mccalli koolitussalad

Post Fitness

Mida ma söön nädala eest ana ivanovic