Talking koolitus: Maya Jama saab oma treeningu kohta reaalseks | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Talking koolitus: Maya Jama saab oma treeningu kohta reaalseks

Talking koolitus: Maya Jama saab oma treeningu kohta reaalseks

7 päeva tervise chat.

Kes on parem avalöögi WH uus funktsioon seeria Self-Tervise päevase, nädalase ja igakuine tervise harjumusi naistest inspireerivad meid - kui Maya Jama. Aga miks? Noh, WH on missioonil, et muuta vestlus ümber terve elu. On aeg nautida vähe hetki tervisele, et üheskoos luua verstapostid. Seda silmas pidades, saadame profiilide tervise päevikud naisi, kes teevad heaolu juhtuda, ükskõik mis ajal oma alarmi või kui hilja nad läksid magama. 

Ta töötas MTV, on co-host ITV seeria Cannonball, istub kenasti London Evening Standard maineka mõjutaja nimekirja ja tema poiss on saast kunstnik Stormzy - oh ja ta on ainult 23. See on õige, kui tegemist on võttes seda kõik Maya Jama on päris peen palju. Ta töötab kõvasti tema tervise usalda ilma riided. Kuidas me teame,? Üks pilk promo pildid tema viimane projekt - seeria inspireeriv Podcaste Freya Lingerie. Aga kuidas keegi ", kes on nii hõivatud ma ei saa isegi" sobivad treeningu pidevalt muutuvas ajakava? WHcaught koos Maya, pluss tema fitness meeskonda (Alice Liveingand Bradley Simmonds) rääkida, mida ta ei nädal-in-nädalal-out hoida oma keha meeles tasakaalus. 

Alusta päeva SUNRISE

"Kui ma olen ära filmimine, püüan ärkama vara, et ma mahub treening enne saabuvad komplekt. See aitab mind tsoonis."

HIIT jõusaalis 

"Enne minu reis Austraaliasse ma olen kuulsusega, hakkasin jõulise suvel treening kava, mis koosnes kolmest komplekti burpees, hüpped squats ning plangud (non-stop 20 sekundit siis 40 sekundit ülejäänud), millele järgneb istuvate õla pressid (kolm komplekti kümme kordust), squats (kolm komplekti kümme kordust), crunches (kolm vooru 20 sekundit non-stop pluss 40 teine ​​ülejäänud) ja vajutage-ups (kolm komplekti kümme kordust).

Kuigi ma eelistan jõutreening masinatel ja ma ikka teha mõned südame. Ma tavaliselt leevendada ennast run või kiire kõndida jooksulint. "

Jagatud postitus by Maya Jama (@mayajama) kohta

HOIDA rutiinne 

"Mul on koormate energia nii viimasel ajal olen püüdnud suunata, et arvesse kasutamise rutiinne. Aga ma olen ikka väga palju algaja. Ma nüüd välja töötama kolm kuni neli päeva nädalas, sest ma tean, et see on oluline osa hoides tervislik. Mind tegelikult leida see päris lõbus. Kord nädalas, ma ühe tunni poks treening minu treener Bradley Simmonds, kes hoiab mind motiveeritud; kui ma olen oma, ma pumbata suure energiaga laulud nagu Jalgratta poolt Vybz Kartel mind läbi minu treening. "

Registreerige ME 

"Keha osa kõige uhkem? See ju olema minu talje."

Jagatud postitus by Freya Lingerie (@freyalingerie) kohta

Olema paindlik mina näen 

"Ma hiljuti tegin Lõuna-Aafrika reisile Alice Liveingfor töö ja ta õpetas mulle, et kvaliteeti kvantiteedile on võti. Ma olen tõesti hõivatud hetkel nii et see on lihtne öelda:" Ma ei ole aega, et töötada välja ja loobuda. "Alice näitas mulle, et see ei ole, kui kaua te rongi, aga kuidas sa treenid, mis loeb."

Tee aega kuulata 

"Olen hiljuti lõpetanud esitatakse hulk tasuta podcaste jaoks Freya Lingerie nimetatakse Kui Life Annab Sa Melonid. Sain töötada koos suurepäraste naiste sealhulgas Dolly Alderton, Katie Piper, Kimberley Walsh ja Hemsleys. Ma õppisin nii palju kõikidelt asjaosalistelt ja ma arvan, et see on meie jaoks oluline, et arutada erinevaid teemasid, mis mõjutavad meid kõiki, avalikult - näiteks dumpingu ja müüakse dumpinguhinnaga, mis olid teemade episoodi ma tõesti armastasin kallal. Me saame õppida teiste naiste ja oma kogemusi ja samuti leiavad toetust teised, sest need lähevad läbi sama asi. "

Jagatud postitus by Maya Jama (@mayajama) kohta

Kui Life Annab Sa melonid Podcast Freya Lingerie on allalaadimiseks saadaval aadressil freyalingerie.com melonid.

Meeldis see on? Loe Gemma Atkinson treeningharjumuste või Montana Rose Brown iganädalase sööb.

Seotud uudised


Post Fitness

Victoria salajane mudel röövib reporterit selle pärast, et ta nälgib end ise

Post Fitness

Toidu reegel, et Mollie King ja keha treener on mõlemad kinni

Post Fitness

Saage kassi keha 6 käiguga

Post Fitness

Kas Louise Thompson suutsid oma kõhulihasid kätte saada?

Post Fitness

Myleene Klass - kuidas ta muutis oma dieeti, et minna 16-lt 8-le

Post Fitness

Fitness treener jagab 3-sekundilist ümberkujundamist instagrammide täiuslikkuse saavutamiseks

Post Fitness

Fit, ägedad emased naised, kes panid mind muutuma julgelt

Post Fitness

Kuidas olla terve koos elsa patakyga

Post Fitness

6 tsiteeringut, mis muudavad Zoe Saldana meie uueks elurauuriks

Post Fitness

Miks peaks sellel treeningtalal kaalus uuesti kehalise enesetunde leidmiseks

Post Fitness

Eksklusiivne: Millie Mackintoshi 6 toiduvalmistamise reeglit

Post Fitness

Mollie King on vihane üleskutsetel, miks Britney spears motiveerib teda ja treeningut, mida ta kunagi ei tee