4 loomulikku viise, et leevendada perioodi valu | EE.GlobalScienceCollaboration.org

4 loomulikku viise, et leevendada perioodi valu

4 loomulikku viise, et leevendada perioodi valu

Krambid teha 53% meist vähem produktiivne tööl, kuid ainult üks neljast ütle oma boss. Siin on vastus

Kas sa vaeva, et keskenduda oma arvutisse, kui wracked ajastu valu? Vastavalt uue uuringu sa ei ole üksi. YouGov leidis, et 52% naistest - välja 1000 küsitletud - ei tule täieliku silindrid "kui aasta. Aga tõsi emane stiilis me pigem võimu valus vaikus kui avada - vähem kui kolmandik naised räägivad oma boss. Püksid. 

Niisiis, milline on lahendus, kui te ei taha põhilistele Meds? 

Kui te töötate koos eksisteerida, esimene ettevõte, et võimaldada "perioodi puhkusele" tühjendada oma kalendri viie päeva kuus käppyrässä palli on ebatõenäoline. Selle asemel, andke meile soovitada tõestatud looduslike valuvaigisteid. 

Söö oma rohelised.

Expert on tähtis, Dr Ian Currie selgitab üks põhjuseid jooksul valu: "menstruatsiooni ajal vallandub kehas prostaglandiinide ühendite rühma erineva hormoonide sarnaseid efekte. Need põhjustavad lihaste kokkutõmbed ja spasmid emakasse. Kaltsiumi ja magneesiumi on füsioloogiline roll lihaskontraktsiooni ning seetõttu võib abiks olla lõõgastav lihaseid ja leevendades krampi. " Teie hommikul roheline mahl peaks tegema trikk - spinati ja kaleare rikas nii toitaineid.

Meil ülim roheline mahl retsept, siinsamas. 

Stretch välja.

Paljud jooga instruktorid ei soovita inversions päevade ajal nii et proovige seda introspective poos asemel. "Lapse Pose (Balasana) on kindel, et keegi," ütleb Andrew McGonigle kohta doctoryogi.co.uk. "Põlvili põrandale, suurte varbad kokku ja põlved hip distantsile. Bend edasi, võimaldades oma kõhtu vabastada vahel reite. Venitada oma käsi eemal oma pea ja toetada oma otsaesist tekk või blokeerida. See vabastab pingetest alaseljale. " Om.

Pidu (terved) FAT.

Dr Marilyn Glenville, autor Natural Health Piibel Naised, läheb ühe sammu edasi, jagades prostaglandiinide arvesse head ja halvad. Ta ütleb, et see on võimalik muuta tasakaalu teie kasuks. "Kofeiin ja küllastunud rasvade julgustada keha tootma halb prostaglandiinid, samas Essentials rasvade toota hea prostaglandiinide. Uuringud on ka näidanud, et vitamiinid B ja E võib oluliselt vähendada intensiivsust Menstruatsioonivalud. " Proovi seda 20-minutilise forell õhtusöök starterid.

SÜGAVAD HINGETÕMBED.

Alustage oma päeva positiivse noodiga ärgates aroomid roos, piparmünt, kohvi või šokolaadi. Selline on võimu Sensorwake olfaktoorse Äratuskell, uue seadme, mis samuti kõlav standard alarm, samuti vabastada meeleolu tõstes parfüümid, enne kui ärkama. Seadke kell mint kergendada jooksul valu. Sensorwake olfaktoorse Äratuskell ($ 78, harrods.com - saadaval oktoobri keskpaigani).

Tahad rohkem jooksul valu abinõud? Lahkumine: 3 bitti Uudised, mis teevad teie Periood Lihtsam

Seotud uudised


Post Tervis

5 vagina terviseprotseduurid, mida igaüks peaks teadma

Post Tervis

8 viisi, kuidas pill mõjutab teie keha

Post Tervis

5 märki, et teie hormoonid hävitavad teie keha

Post Tervis

Teie perioodi tsükli täielik juhend: toit, sobivus ja meeleolu

Post Tervis

Rasestumisvastane vahend, mis võib vähendada HPV-d püüda

Post Tervis

13 asi, mida te ei mõista, vähendab teie viljakust

Post Tervis

7 põhjust, miks teie periood võib olla rohkem kui üks kord kuus

Post Tervis

Miks võite pillide võtmise korral tunduda madalad

Post Tervis

Kas see viiruslik foto, millel on normaalne emakas ja menstruaaltsükli emakas?

Post Tervis

Üks naise aus kahe mastektoomia kogemus: verevalum, nõrk, maailma peal

Post Tervis

Mis on 25-aastase hüsterektoomiaga?

Post Tervis

Estée lauder tutvustab oma 2018. aasta rinnavähi teadlikkuse tõstmise kampaaniat Elizabeth Hurleyga