Ärevus, une ja tervise rakendused: kas nad tõesti töötavad? | EE.GlobalScienceCollaboration.org

Ärevus, une ja tervise rakendused: kas nad tõesti töötavad?

Ärevus, une ja tervise rakendused: kas nad tõesti töötavad?

Allalaadimist tõusuteel vaatame abi oma käed.

Rohkem meist kui kunagi kannatavad vaimse tervise probleemidega, vahepeal NHS üritab toime tulla. Viimased uudised, et ainult 1% tervishoiu eelarvest kulutatakse vaimse tervise vastavalt Mind. 

Vastuseks hulgaliselt rakendusi tärganud ületada lõhet. Aga reguleerimata ja tõendamata, nad saavad aidata parandada meie juures? Naiste Healthinvestigates.

Kas nutitelefoni tervendada oma meelt? Tehnoloogiatööstuse kindlasti mõtleb nii; rohkem kui 160.000 apps on nüüd saadaval, lubades hallata erinevaid vaimse tervise - alates sõltuvuse bipolaarne häire skisofreenia. Kuigi väga vähe on olnud kliinilises uuringus tõestada nad töötavad. See kõlab tume, peaaegu satiir kaasaegse elu: inimesed tervendada algoritm. 

Kuna uuringud näitavad, et tegelikult enamik vaimse tervise rakendused ei sobi selleks, siin on need, - koos Big White Wall - et NHS kiidab:

Ärevus häkker

Fearfighter, alates $ 129 per muidugi (või tasuta perearsti saatekirja)

Kui murelik mõtted muutuvad harjumus, kognitiivse käitumisteraapia (KKT) võib pakkuda teretulnud sekkumist. CBT on Segamini, eesmärgile orienteeritud õde traditsiooniliste nõustamine ja FearFighter õpetab oma põhimõtete kaudu teretulnud struktuuri üheksa interaktiivne istungid. Idee on selles, et sa saad teha üks kord nädalas - pluss 4 või 5 tundi kodutööd. Kliinilised uuringud on näidanud sümptomite paranemist lähemal nii vähe kui ühe kuu. Worth pannes uuringu ajal.

 

Sleep päästja

Sleepio, $ 200 aastas (või tasuta teatud postcodes koos perearsti saatekirja)

Oleme kõik teadlikud seos une ja vaimse tervise, kuid saada piisavalt shuteye on sageli lihtsam öelda kui teha. Sleepio on KKT Kursuse eesmärk on muuta negatiivsed mõtte mustrid, aidates kasutajatel arendada "pro-une" rutiinne (öelda "öine" oma võidusõidu meelt ja koitu koori murettekitav). Virtuaalne une ekspert hoiab teid õigel ja kontrollitud uuringus featuring püsiv unetus (sümptomid kestavad kolm kuud või kauem), 75% märkis püsiva paranemise une kvaliteeti, ärkveloleku aega ja päevasel energia taset. 

Terapeut käsi

Ieso, tasuta teatud postcodes

Ieso eemaldab piinlikkus takistuseks vaimse tervise ravi, pannes teid kontakti akrediteeritud CBT terapeut kaudu sõnumsiderakendusena arvutis, tahvelarvutis või nutitelefonis. Kohtumised on 30 või 60 minutit pikk ja õhtuti ja nädalavahetustel on trahvi. Teie kõige tugines-on Whataspp kokkupuude võib aitäh.

Latest suunas

SilverCloud, tasuta kaudu suunamine

Väikesed eesmärgid, rutiin ja struktuur on oluline toibumine vaimse tervise probleeme. SilverCloud eesmärk on luua häiritud vaba ruumi Internetis täita CBT põhinev ülesandeid. Logi oma edusamme online ajakirja ja saavad toetust NHS koolitatud psühholoog või nõustaja. See on suurepärane neile, kes kannatavad ärevus (üldistatud, sotsiaal- või tervishoiuteenuste) ja aasta järelmeetmete toetamine pärast haiglast on boonus. Aga sa ei pea olema diagnoositud häire kasu - SilverCloud on "Kosmos stressi programmi varustab sind tööriistu olla jõulisem ja suhelda selgemalt - samuti ekspertide tagatud juhised ajajuhtimise eesmärkide seadmine.
 

Kas teil on probleeme kindlaks, kas teil on vaja rääkida kellegagi? Siin on 5 märke võid kasu ravi

Seotud uudised


Post Tervis

Kuidas mu depressioon on tugevdanud oma suhet oma tütrega?

Post Tervis

Koolituse saladused: kuidas öösel magada

Post Tervis

7 toitu, mis hoiavad teid öösel

Post Tervis

Mis on 25-aastase hüsterektoomiaga?

Post Tervis

Ma proovisin unesassaaži unetuse jaoks - siin on see, mis juhtus

Post Tervis

Milline perioodi jälgija on teie jaoks õige? Uurib

Post Tervis

Endometrioosi sümptomeid saab jätta kui perioodi valu - tead märke

Post Tervis

Pillide väljavõtmine: mida sa pead teadma

Post Tervis

6 võimalust peatada igal hommikul hooaja

Post Tervis

7 põhjust, millel on krambid, mis pole teie perioodiga midagi pistmist

Post Tervis

6 sümptomit, mida sa ei teadnud, oli pms

Post Tervis

See on teie tsükli kohaselt teie tühjendamine