21 tervet šokolaadi retsepti, et oma magusat hambad täita | EE.GlobalScienceCollaboration.org

21 tervet šokolaadi retsepti, et oma magusat hambad täita

21 tervet šokolaadi retsepti, et oma magusat hambad täita

Kaotada pärast joodud suhkru peavalu tehes hea-for-you kohtleb

Teine päev, teine ​​uuring toutingkasu cacaoand šokolaadi (hei, ei ole kaebusi siit).

Teadlased Virginia Polütehnilise Instituudi hiljuti näitas, et flavanols tume šokolaad aitab kaalu lossand madalam veresuhkru taset. Uuring ka ettepaneku, et šokolaad parandab mõtlemine, vähendab söögiisu ja alandab vererõhku. Mitte liiga räbal.

Aga see ei ole vabandus, et jõuda lähima Plaadi Nob. Chocolate maiuspalad on sageli koormatud suhkrut; kui muidugi, sa oled kuni kiirus parima tervisliku šokolaadi retseptid kunagi leiutatud. Milline on koht, kus neid isuäratavaid hõrgutisi tulevad.

Loe edasi WH enim hinnatud terve šokolaad retseptid. Nad rahuldada oma magusaisu rööbastelt maha sõitmata oma dieeti. Pole tänu väärt.

TERVISLIK CHOCOLATE Retseptid. Suupisteid

1. CHOCOLATE CHIA ENERGY BITES

Kindel lemmik Gwyneth Paltrow ja Miranda Kerr, chia seemned on rikkad antioksüdantide, kõrge kiudaine ja valgu ja Omega 3; rasvhappe seotud lihasmassi, selge nahk ja terve süda.

Ärge unustage neid energia hammustab järgmine kord tahad terve šokolaadi retsept toituda kogu päeva. 

Chocolate Chia Energia Bites

2. Seedy MAPLE väljakud

Nagu rist vahel flapjack, hommikusöögilett ja miljonär mureküpsis-sa kuulad?

Hoida ära keskel pärastlõunal isu nende vilets vaher ruudud täis toitvaid kõrvits ja päevalilleseemned.

Seedy Maple ruudud

3. VAARIKA ja šokolaad POPCORN 

See vaarika ja šokolaad popcorn on valmis 2 minutit, teenib neli, ja on ainult 140 kalorit ja 7,5 g rasva. Kes võiks öelda ei?

Kõik mida sa vajad on 1tbsp soolata võid, sulatatud, 25g riivitud tumedat šokolaadi ja 35g külmkuivatatud vaarikad

Vala võiga üle popkorn, siis sega juurde šokolaad ja hakitud vaarikad. Berry hea.

4. CHOCOLATE KALE LAASTUD

Need šokolaadi lehtkapsas kiibid on järeleandlik ravida lisatud element roheline headust.

Kui te ei ole saanud dehydrator saate teha neid ahjus samuti, et ärge heitke meelt.

Chocolate Kale Chips

5. CHOCOLATE VAARIKA energia pallid

Täidiseks valgu ja täiuslik, nagu pärast treeningut pick-me-up, me arvame, et teile meeldib see Linwoods Mega Seed granaat retsept (see on vähem hirmutav kui see kõlab). See sisaldab just õige kogus Choc funktsioon nagu üks parimaid tervisliku šokolaadi retseptid. 

Chocolate Raspberry Energy Balls

TERVISLIK CHOCOLATE Retseptid. Küpsetusgraafikat

6. AUSALT TERVISLIKUD ŠOKOLAADIGA ORANŽI BRIKETT

Fussy külalised tulevad õhtusöök? Proovi seda kerge ja õhuline šokolaadikook oranž siirup ja šokolaad Kuorrutus, leeliste eksperdid Ausalt terve.

See on üks yummiest terve šokolaad retseptid küpsetada ja gluteen mittetalunud ja vegan-sõbralik.

Ausalt Tervislik Chocolate Orange Cake

7. Jahu šokolaad ja punapeedi CAKE

Sa lähed, uskuge meid selle ühe - see jahu-šokolaad ja punapeedi kook maitseb ah-mazing.

Mitte ainult seda, kuid see on hea teile liiga. Teadlased Wake Forest University Põhja-Carolina avastanud, et süüa punapeet suurendab hapniku voolu oma Noggin'ga. Veelgi enam, University of Exeter uuring näitas juiced peet saab parandada oma kasutamise vastupidavust 16%. Viilu enne jõusaali siis?


Jahu šokolaad ja Punapeet Cake

8. MOCHA Quinoa šokolaadikoogid

Igaühel söövad neid näiliselt vähenõudlik küpsiste mõnu, hajameelne salajane koostisosa -quinoa jahu.

Proovige neid mocha quinoa küpsiste oma järgmisel õhtusöögi - lihtsalt veenduda, et haarata üks ise, enne kui nad kõik kaovad.

Mocha hanemalts Šokolaadikoogid

9. Pähklivõi ja šokolaad chip küpsiseid

Need terve pähklivõi ja šokolaadi chip küpsiseid on nii uskumatult lihtne ja kiire teha, ütleb WH pal ja kõik-ümber ilu Daisy Lowe.

Mitte ainult ei saa neid ilu tuleb Õhutas alla 15 minuti, kuid nad ka gluteenivaba. Oh ja täiesti maitsev. #win

10. FUDGEY gluteenivaba šokolaadiküpsistest

Celiacs rõõmustada! Need Magus, gluteenivaba šokolaadiküpsistest tehakse teffi-.

Ei tea, mida teffi- on? Ainult selle aasta kuumim super teravilja, armastatud filmitähtede ja toitumisspetsialistid jaoks. Nii et lõpetage otsida terve šokolaadi retseptid ja blitz koos nende teffi- küpsiste.

Fudgey gluteenivaba šokolaadiküpsistest

11. Musta oa BROWNIE CAKES

Sa ei arvata saladus terve koostisosa selles niiske ja dekadentlik šokolaadi brownie retsept.

Spoiler: see on mustad oad.

Black Bean Brownie Koogid

TERVISLIK CHOCOLATE Retseptid. Dessert

12. ŠOKOLAADIGA ÜLLATA VÕILEIB

Praegu ainult 4.5g rasva iga, need maiused võtta ainult kolm minutit, et teha (pluss tund Külmutamisaega).

Kombineeri 65g väherasvast kohupiima, üks ja pool spl apelsini marmelaadi, et spl suhkrut, spl mini mõrušokolaad kiibid ja 16 šokolaadi vahvlite (või võid kasutada ka ingver thins).

Trikk see retsept on hoida oma sõrme välja kaussi. Seega tuleb alustada stoiline mõtteviisi ja väike kauss täis ricotta, marmelaadi, suhkur ja šokolaad kiibid. Segage õrnalt, kuni kokku. Tee 8 vahvlite küpsetusplaadile ja üles neid helde supilusikatäis ricotta segu. Kui see on tehtud, top ülejäänud vahvlite ja külmutada, kuni nad määrata - see peaks võtma umbes tund aega. Serveeri võileibu külmutatud või mähkida Kelmu ja säästa hiljem.

13. KOOKOSPÄHKLIÕLI JOGURT Tiramisu

See Coyo (see on kookospähkli jogurt) tiramisu on üks täiuslik terve retseptid ühe.

Usalda meid, siis ei taha jagada seda.

Coconut Jogurt Tiramisu 

14. CHOCOLATE, avokaado ja lubja TART

See Choc Shot, avokaado ja lubja hapukas retsept on vegan, gluteeni- ja piimatoodete vaba ja teil ei ole isegi vaja sisse lülitada ahju teha seda.

Üks parimaid tervisliku šokolaadi retseptid ümber. Triple võit.

Chocolate, avokaado ja Lime Tart

15. RAW CHOCOLATE MAAPÄHKLIVÕI CHEESECAKE

Hull baas, sile, kreemjas täidis ja magus maapähklivõi destillatsiooniseadmetest - mis ei meeldi?

Vahusta see toores šokolaadi maapähklivõi juustukook retsept tõsine rahvahulga meeldiv roog.

Raw Chocolate maapähklivõi juustukook

16. CAPUACU BRIKETT

Proovi midagi erinevat käesoleva šokolaadikook cupuacu retsept tehtud kakao lõhnastatud troopiline puu, mis on pakitud tervisega suurendada kasu.

Leiate külmutatud cupuacu viljaliha Brasiilia, Aasia ja Aafrika toidupoodides.

Capuacu Cake

17. CHOC CHILLI VAARIKAS CHEESECAKE

Oodati külalistele? Säästa uskumatu 542 kalorit viilu - ja põletada ülejäänud kiiremini - selle šokolaadi ja tšilli vaarikad juustukook retsept enimmüüdud autor India supertoidust Gurpareet.

Choc Chili Vaarika juustukook

18. Hõrgult ELLA COCOA BUTTERS

Kolm koostisosa, üks pan, kasu tervisele ohtrasti.

Need šokolaadid alates WH lemmik ja oktoobris Kaanestaarile Hõrgult Ella on sula-in-your-suhu ja no-I-tahe-ei-osa hea.

Hõrgult Ella Cocoa BUTTERS

19. Madala süsivesikusisaldusega küpsisetaigna TRUFFLES

Madala carb küpsisetaignast trühvlid. See on pakitud valku. Vajad ütleme rohkem?

Madala süsivesikusisaldusega küpsisetaignast Trühvlid

20. HIGH PROTEIN trühvlid

Need trühvlid on ohtlikult hea, jah, kuid ulakas nad ei ole.

Kõrge valgusisaldusega, madala süsivesikute ja suhkruid. Hunt terve šokolaad retseptid on möödas. Delish.

21. Kakao smuutid

Kuidas WH Kaanestaarile ja mudel Daisy Lowe alustada oma päeva? Mis tema lemmik kakao smuuti, muidugi!

"Retsept oli inspireeritud jooki oli mul üks parimaid smuuti baarid LA: Earthbar," ütleb ta. Sa ei saa jet välja LA igal hommikul, kuid saate Blitz seda smuutit kuni rekordajaga.

Nüüd ongi magus.

Kui sa Googled: Kasu Cacao Powderand Kuidas Chocolate võib parandada Teie Fitness (jah, sa loed seda õigust).

Tee Madeleine Shaw maguskartul röstsai ja slather seda Nutella, obv:

Seotud uudised


Post Toitumine

3 indulgent Brasiilia roogasid salajase rasva peatamise eeliseid

Post Toitumine

Kääritatud toit, mis pärast suurel ööl koormatakse

Post Toitumine

Miks sa ei tohi kunagi juua šampanjat plastikust tassist

Post Toitumine

Sarapuupähkli šokolaadi soolatud karamellid

Post Toitumine

Seal on uus kõrvitsa kohupiimaga kohv ja seal on pool suhkrut

Post Toitumine

Hemsley Hemsley mustade beanipuude retsept

Post Toitumine

Ausalt terve kookospiima pitsa

Post Toitumine

10 parimat munade retsepte

Post Toitumine

Terved õhtusöögi ideed: Tai punane veiseliha karri retsept

Post Toitumine

Tervislikud hommikusöögi retseptid: maitsestatud kookospiim ja pruun riisipuder

Post Toitumine

5 parimat suupisteid kehakaalu langetamiseks

Post Toitumine

14 õhtusööki lameda kõhu jaoks