See üleöö kaera-retsept muudab varase alguse palju ilusamaks | EE.GlobalScienceCollaboration.org

See üleöö kaera-retsept muudab varase alguse palju ilusamaks

See üleöö kaera-retsept muudab varase alguse palju ilusamaks

Meie uus toetaja Toidu Medic jagab oma allkirja hommikusööki retsept, et hoida teid paremini kauem

On teatud hommikusööki, mis on liiga palju faff igapäevase lihvima. Eriti kui sa treenid enne 07:00. Aga üleöö kaer retsept viisakalt Food Medic, mitte kunagi. 

Nagu putru, öö kaer on kõrge aminohapete, mis suurendavad lihasmassi. Mistõttu koos nende lihtne teha staatus, nad on muutunud firma-lemmik kõigile toidust nutritioniststo fitness eksperdid.

Nagu nimigi ütleb, teete ees - Sega kokku kaer, jogurt või piim ja veidi leotada üleöö - siis kanda Tupperware (või purki, kui olete Wallace) valmis, kui nälg nõuab. 

"Mulle meeldib, et päästa ja ringlusse mu tühi maapähklivõi purgid kui pärast seda üleöö kaer retsept. Nad on täiuslik suurus ja keskkonnasõbralik, "ütleb Wallace.

Kuigi seal on kicker. Klassikaline üleöö kaer retsept saab igav, kiiresti. Meie vastus? Tagamine oma retsept arsenal sisaldab toitainete tihe toppings liiga. 

See retsept kasutab soolatud karamelli uduvihm valmistatud tahini, pasta valmistatud seesamiseemned, suur allikas kaltsiumi ja vahtrasiirup, suurepärane energiaallikas edendav mangaani.

"Kui sa ei ole huvitatud vahtrasiirup asenda see koostisosa mett," soovitada Wallace. "Ma kasutasin endise sest see on madala FODMAP toidu kui piisavalt kõrge kvaliteediga, seega on vähem tõenäoline, et raskendada IBS sümptomid."

Top Vihje: Eraldi maiuspala, laadige purgid täis kaera kui seal on veel natuke maapähklivõi vasakul. Yum.

OVERNIGHT KAER KOOSTISOSAD

  • 40g kaer 
  • 1 küps banaan 
  • 1 spl linaseemne 
  • 175ml mandli piim 
  • 1 2 tl vanilli 
  • 1 2 tl kaneeli 
  • 1 tl tahini 
  • 1 tl vahtrasiirupit 
  • 1 spl mandli piim 

 

OVERNIGHT KAERAST MEETOD

1. Võtke banaan nahk ja lõika see pooleks. Tee üks pool külmkappi ja koorida ja puder teine ​​pool kahvliga.

2. Lisa hõõrutud banaan, linaseemned, kaer, kaneel, vanilje ja mandli piim kaussi ja sega, kuni kokku.

3. Vala segu purki kaanega ja asetage see külmkappi vähemalt 4 tundi, kuid ideaalis üleöö. 

4. Vahepeal teha soolatud karamelli destillatsiooniseadmetest pannes tahini, vahtrasiirup ja mandli piim väikeses kastrulis keskmisel kuumusel. Aetakse keema, segades iga paari sekundi ja võta see ära soojust. Segu peaks olema paks siirup consitency.

5. Haki vasakult üle banaan ja asetage banaan ja soolatud karamelli kerkinud aasta kaer. Võite süüa oma üleöö kaer otse jar või lusikaga neid kaussi ja nautida seda enne lahkumist maja.

Liitu Hazel Wallace 30. Augustil kell 04:00 tema esimene igakuine FB Live näitab tema lemmik retseptid. Tundes inspireeritud Hazel Üleöödeposiitide Kaer retsept? Proovi seda Tervislik porgandi ja õunakook retsept Detox Köök.

Tahan tunda inspireeritud köögis? Saak Hazel muutes oma retsept ja vastata kõikidele küsimustele IBS: 

Oleme siin Food Medic rääkida IBS. Saada oma küsimused ja jälgida mööda, kui ta teeb gut sõbralik üleöö kaer. Kusjuures erinevus

Postitaja Naiste tervis ukon kolmapäev 30 august, 2017

Seotud uudised


Post Toitumine

Üks maitsev, rasvade kadu toit, millest me teame, et te ei söö

Post Toitumine

5 tervislikku retsepti kevadise türgi pidu

Post Toitumine

8 tervet easter muna: parim vegan, piima ja gluteenivaba

Post Toitumine

See aasia stiilis salat on ideaalne nädalapäeva õhtusöök

Post Toitumine

Täidisega Butternut squash retsept

Post Toitumine

6 viisi, kuidas teie taimetoit võib saboteerida oma kehakaalu

Post Toitumine

Tervisliku klassikalise õhtusöögi võtmine

Post Toitumine

13. detsember: sööge parimat vaba jõuluvana toitu ja magustoitu

Post Toitumine

5 parimat vegan retsept videod loodusliku tassi

Post Toitumine

Toorest kašupähklist valmistatud manuka ja aprikoos

Post Toitumine

Perfect 10: kümme parimat jäätist, želatot ja sorbet

Post Toitumine

Ausalt terve kookospiima pitsa